のレシピ

270品

【低糖質な食事】蕪のバター醤油雑穀スープ

by ☆糖質減らしてます☆
スーパーフード、キヌア他雑穀入りで簡単。ご飯なくても雑炊。朝食、ランチに。 糖質量( ...
材料: キヌア ※お好きな雑穀で。、もち麦、押し麦 ※お好きな雑穀で。、かぶ(小)、かぶの葉 ...

牛肉と昆布の和風雑穀スープ

by いうああ
スープですがお腹いっぱいになります。 シンプルな味付けですが、牛肉や野菜の旨味で十分 ...
材料: 牛肉、刻み昆布、にんじん、白菜、ねぎ、しめじ、乾燥わかめ、押し麦(お好みの雑穀)、キ ...

【低糖質な食事】鮭缶の雑穀トマトスープ

by ☆糖質減らしてます☆
スーパーフード、キヌア他雑穀入り。ご飯なくても雑炊。朝食やランチにに簡単。糖質量(目 ...
材料: キヌア ※お好きな雑穀で、もち麦 ※お好きな雑穀で、押し麦 ※お好きな雑穀で、鮭水煮 ...

【低糖質な食事】舞茸のしょうが雑穀スープ

by ☆糖質減らしてます☆
スーパーフード、アマランサス他雑穀入り。ご飯なくても雑炊、簡単。朝食、ランチに。 ...
材料: アマランサス ※お好きな雑穀で。、もち麦 ※お好きな雑穀で。、押し麦 ※お好きな雑穀 ...

スープカレー風の雑穀スープ

by ☆糖質減らしてます☆
ダイエット中もカレー食べたい! 野菜押し麦食物繊維いっぱい、スパムと卵でボリューム満 ...
材料: 押し麦(あれば)、なす、たまねぎ、青梗菜(きゃべつなどの葉野菜)、スパム、ゆでたまご ...

~薬膳ロールキャベツスープ~

by yeknom
体の疲れにほっこり優しいお味の 身体を温め疲れを緩和が期待できる 簡単薬膳スープ 鍋 ...
材料: キャベツ、大根、人参、トマト中玉、ネギ、玉ねぎ、椎茸、オクラ(彩り用)、雑穀米、コン ...

雑穀豆入❤️食べる野菜トマトスープ

by まる子ママちゃん
食物繊維繊維たっぷりデトックススープ
材料: ○鶏胸肉(豚や牛や鶏の挽肉)、○好きな野菜(今回は玉ねぎセロリ人参)、雑穀豆ミックス ...

疲れた時に。手羽先と雑穀のスープ

by はぐめしこつぶ
コラーゲンたっぷりの手羽先と炊飯用の雑穀ミックスを使って。体がぽかぽか温まって元気が ...
材料: 鶏手羽先肉、白ネギ、ショウガ、ニンニク、A炊飯用雑穀ミックス、Aごま油、料理酒、塩、 ...

雑穀米、しじみとキノコの甘酒豆乳スープ

by barucyan
しじみのオルニチン、白味噌、甘酒の酵素、豆乳の大豆イソフラボンはいずれも美肌効果抜群 ...
材料: しじみ、シメジ、雑穀米、無添加、砂糖不使用甘酒、豆乳、オリーブオイル、コンソメスープ ...

雑穀スープ*ミネストローネ風

by pokoぽん☆彡
豚肉とたっぷりの野菜、パスタの代わりに炊飯用雑穀を加えて煮込んだ具だくさんの食べるス ...
材料: 炊飯用雑穀(黒米、もちあわ、アマランサス、黒大豆、発芽玄米、白ごま、黒ごま、キヌア、 ...