のレシピ

120品

簡単◎雑穀と鶏むね肉のにんにくスープ

by 山瀬理恵子
栄養価満点の16雑穀米を、高タンパク低カロリーな鶏の胸ひき肉に合わせて、にんにくのス ...
材料: 雑穀米、鶏胸ひき肉、水、にんにく(みじん切り)、ローリエの葉、塩コショウ、お好きな魚 ...

89、即席味噌汁とササミフライ弁当♡

by クックC8I0I5☆
保温ジャーのご飯用には味噌汁をスープ用にはご飯を入れて詰めました。おかずは信号色の様 ...
材料: 雑穀米、竹の子昆布、鳥のささみ、小麦粉、溶き卵、パン粉、塩、胡椒、油、卵(黄身)、味 ...

79、スープジャーで具沢山、豚汁弁当♡

by クックC8I0I5☆
保温ジャーの野菜が見えるようにスープを後から入れましたが、具沢山過ぎて汁がこぼれ少な ...
材料: 雑穀米、鰯の甘露煮、鶏肉のレモンペッパー、オリーブオイル、人参、大根、里芋、牛蒡、椎 ...

栄養ランチ☆雑穀米入り豆と野菜のスープ

by marimac
具だくさんでワンボウルでお腹が満たされます。食物繊維とたんぱく質が豊富のスープです。
材料: ミックスビーンズ(ドライ)、雑穀米ミックス、タマネギ(小さめのざく切り)、ニンジン( ...

創味シャンタンDXで雑穀野菜スープ

by mikappu
雑穀と野菜の ヘルシーだけど 創味シャンタンDXで味がきまった 美味しいスープです♪ ...
材料: 雑穀米、水、創味シャンタンDX、キャベツ、人参、たまねぎ、しょうが、小ねぎ、こしょう

残ったピクルス液で♫押し麦のスープ飯

by miyuki12
手軽でエコ&ヘルシーな1品。押し麦の代わりに、雑穀米やご飯でアレンジもOK.暑い夏に ...
材料: セロリ、ズッキーニ、生姜、◎黒酢(なければ他の酢でも)、◎めんつゆ(濃縮タイプ)、◎ ...

満足ランチ☆雑穀米入り具沢山スープ 雑炊

by marimac
具だくさんでワンボウルでお腹が満たされます。雑穀米とごはんが入る雑炊感覚のスープです ...
材料: タマネギ(小さめのざく切り)、ニンジン(いちょう切り)、ブロッコリーの茎(半月切り・ ...

韓国・大根スープ

by マカロン1212
雑穀米と食べると美味しい★ 少ない調味料でもしっかりした味のスープです。
材料: 牛すじ、大根、長ネギ、水、ダシダ、塩、昆布、★醤油、★おろしにんにく・しょうが、★ご ...

参鶏湯風春雨スープ

by ちゃことゆうな
完全放置プレイの超お手軽。鶏手羽のコクでお味は参鶏湯風。体を癒す優しいスープです。2 ...
材料: 手羽先、ニンニク(潰してスライス)、生姜(スライス)、長ネギの青いところ、水、白米、 ...

超簡単☆雑穀スープ

by Give
ヘルシーな雑穀米を使った簡単なスープ☆ 朝食にもこれからの季節にもぴったりです (^ ...
材料: 雑穀米、中華だし、水、ごま油、しょうゆ、小ネギ