のレシピ

266品

おつまみ、ダイエットに♪らっきょうで冷奴

by もあにん
いつもの冷奴を簡単アレンジ!
材料: らっきょう、ごま油、塩、胡麻、豆腐、韓国のり(普通の海苔でもOK)

【痩せる韓国料理】肉ぷる 鶏キムチ

by 酒マン
鶏もも肉の皮を取ればダイエット飯としても最適です! 韓国料理好きで痩せたい人はぜひや ...
材料: 鶏もも肉、塩、玉ねぎ、キムチ、にんにく、油、こしょう、ご飯、きざみのり、砂糖、しょう ...

私のダイエットごはん

by ばたこキッチン
あともう一品足りない時や、食欲のない時にサッとできて栄養満点!
材料: 絹豆腐(3P入りタイプのもの)、納豆(3P入りタイプのもの)、めかぶ(3P入りタイプ ...

韓国風♪♪豆腐ダイエットサラダ♪♪

by mikanaꔛ‬
食物繊維たっぷり、豆腐でタンパク質もとれる優秀ダイエットサラダ♪♪
材料: 木綿豆腐、納豆、キムチ、塩蔵わかめ、しめじ、卵、韓国のり、お好みの野菜、★コチュジャ ...

【ダイエットの味方】簡単コグマヨーグルト

by コグマパウダー☆公式
韓国でブームのコグマダイエットをコンセプトとした 「コグマパウダー」のアレンジレシピ ...
材料: コグマパウダー、ヨーグルト(無糖)、蜂蜜

しらたきでダイエット辛麺♪♪

by mikanaꔛ‬
しらたきをつかって糖質もカロリーもオフ♪♪ダイエット中でも食べられる辛麺です♪♪
材料: しらたき、ささみ、えのき、ニラ、豆腐、卵、ニンニク、生姜、豆板醤、★水、★味覇、★ダ ...

ささみとキュウリとワカメの韓国和え

by たむたむたたた
韓国風に♪旦那はボウルごと抱えて全部食べちゃいます。(^^;; ◉ダイエットにもオ ...
材料: ささみ、キュウリ、乾燥ワカメ、塩、醤油、酢、ごま油、コチュジャン、おろしニンニク、い ...

冷蔵庫にあるもので簡単韓国風スンドゥブ

by ☆mamii☆
キムチ鍋?スンドゥブ??とにかくわからないけど美味しいです!! 豆腐いっぱいだからダ ...
材料: 豆腐、人参、キムチ、薄バラ肉(今回は4枚)、舞茸、水、*ほんだし(粉末タイプ)、*醤 ...

簡単 韓国風まぜご飯

by Yoooooouuu
超簡単に作れてキムチの消費、ダイエットにも良いです。
材料: ご飯、キムチ、韓国のり(無くても可)、コチュジャン、ごま油、いりごま、温泉卵
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