のレシピ

541品

いもようかん♡カップで簡単

by 草カワセミ
さつまいもは蒸すと甘い!豆乳でコクうま、寒天で美肌ヘルシー。食物繊維たっぷりでダイエ ...
材料: さつまいも、寒天(粉)、豆乳、蜂蜜

食物繊維を摂る蒸しパン ココア味

by NEILIEN
5分ほどのスピード料理! おやつにも、1人分の簡単な食事にも。 洗い物も少ない!
材料: ホットケーキミックス、オオバコ種皮粉末、ココアパウダー、たまご、牛乳

棒寒天で作るダイエットおやつ簡単牛乳寒天

by kazuママ❤
水溶性食物繊維が豊富な寒天と低脂肪牛乳、0カロリー甘味料エリスリトールで作るダイエッ ...
材料: 棒寒天、水、低脂肪牛乳、エリスリトール

子どものおやつに、おからクッキー

by やかまし村☆130
子どもに食物繊維たっぷりのおやつを作りたくて(^^)vサクサクに出来上がりました
材料: 生おから、薄力粉、片栗粉、ベーキングパウダー、マーガリン、素精糖(ブラウンシュガー) ...

おやつ昼♪簡単♪美味♪IHグリルで焼き芋

by 白雲堂
とても簡単に作れ、おいしいです♪ ビタミンCやカリウム、食物繊維も含まれているそうで ...
材料: 好みのさつま芋

食物繊維豊富な米粉マフィン・9個分 覚書

by クックET7UNS☆
栄養満点でおやつ、朝食にオススメです。甘さ控えめなので、甘いの好きならもう少し砂糖を ...
材料: ★米粉、★きな粉、★おからパウダー(なくてもOK)、★白ごま、★ベーキングパウダー、 ...

おいしい栄養おやつ*炒り黒豆

by ひびよーこ
黒豆にはたんぱく質、ビタミン・ミネラル・食物繊維、ポリフェノールも豊富でからだに◎
材料: 黒豆(乾燥)、塩

授乳中のママのおやつ♪黒糖寒天ゼリー

by 4児男子母さんの台所
授乳中のママのおやつに♪食物繊維やミネラルなど栄養もとれた補食にピッタリ♪優しい甘さ ...
材料: 粉寒天、水、黒糖(粉末)、砂糖、きな粉

食物繊維たっぷり*HMでおからスコーン

by 16cmBoy
少ない材料と炊飯器で簡単おやつ。 4等分にして1つ126kcal、食物繊維10gです ...
材料: ホットケーキミックス、おからパウダー、ヨーグルト、水、オリーブオイル

もち麦100%!おやつにも☆五平餅風

by Mako30
食物繊維の豊富なもち麦を五平餅風に(^-^)ゴマが良い味出してます!余った味噌ダレは ...
材料: もち麦、味噌、砂糖、醤油、ゴマ
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