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のレシピ
41品
ロカボ♫低GI♫グルテンフリー 大葉餃子
ズボラでも簡単ヘルシー餃子です。餃子の皮の代わりに大葉を使います。
材料：
豚ひき肉、★全卵、★おろしニンニク、★中華調味料、★塩コショー、★みじん切りした白菜
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ルクエでヘルシー！オープンキャベツ餃子
餃子が食べたい…でも皮で包んで油で焼くとカロリーが気になる…。そんな時でもパクパク食
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材料：
豚ひき肉(鳥でもOK)、☆キャベツ、☆ニラ、☆エリンギ(なくてもOK)、ごま油、にん
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大葉で鶏餃子風♡
餃子の皮の代わりに大葉で(*^o^*)
包まず折りたたむだけ！
簡単時短ヘルシー(^
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材料：
鶏ミンチ、大葉、玉ねぎ、れんこん(お好みで)、□しょうゆ、□ごま油、□塩こしょう、サ
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旬の大根！大根餃子(^_^)
今が旬の大根！餃子の皮の代わりに大根を使いますが、折るとうまく焼けない〜！挟んで焼き
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材料：
豚ひき肉、キャベツ、長ネギ、ニラ、大根、しょうが(チューブ)、麩、☆しょうゆ、☆ゴマ
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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