のレシピ

174品
骨粗鬆症 の人気レシピ

真鰯の黒酢あん

by 玉子王子三世
真鯵はたんぱく質、EPA・DHA、Ca、ビタミンB群が豊富に含まれ、動脈硬化予防、血 ...
材料: 真鯵、塩コショウ、片栗粉、米油、玉葱、人参、ピーマン、☆水、☆醤油、☆みりん、☆酒、 ...

骨粗鬆症予防!小松菜とほうれん草の和え物

by 済生会吹田病院栄養科
材料を白だしで和えるだけ!簡単にカルシウムとビタミンKが補え、野菜もたっぷり摂れます ...
材料: 小松菜、ほうれん草、人参、桜えび、白だし、練りからし、黒すりごま、かつお節

骨粗鬆症対策!枝豆コーンしらすの包み焼き

by だんどり亭
しらすたっぷりカルシウムアップ!!
材料: 餃子の皮、枝豆(冷凍)、しらす、とうもろこし(コーン缶)、マヨネーズ、胡椒、鶏がらス ...

ダイエット・骨粗鬆症*ソフトふりかけ冷奴

by まこりんとペン子
冷奴にわかめソフトふりかけをかけるだけ(笑)手軽に食物繊維摂取!ダイエット・骨粗鬆症 ...
材料: 豆腐、わかめソフトふりかけ、ごま油やラー油

【骨粗鬆症】干しエビとゴーヤチャンプルー

by 管理栄養士Chizu
ゴーヤチャンプルーを減塩、かつカルシウムアップで作りたくて❗️
材料: 厚揚げ、卵、干しエビ、ゴーヤ、胡麻油、醤油

〈骨粗鬆症予防〉おかひじきと乾物のナムル

by さいせいかいにいがた
丈夫な骨を作るために、カルシウムの吸収や代謝を促すビタミンD、骨への取り込みを助ける ...
材料: おかひじき、切り干し大根、にんじん、干ししいたけ、戻し汁、しょうゆ、干しえび、〈A〉 ...

簡単!骨粗鬆症*小松菜と椎茸のジャコ和え

by くにあい
*簡単レシピ* 骨粗鬆症予防! 不足がちなカルシウムはビタミンDと一緒に食べることに ...
材料: 小松菜、干し椎茸、塩昆布、ジャコ

整形外科医院でもお勧め☆レモンラッシー

by 卯月のうさぎ2014
牛乳苦手なかたも、トロッとした口当たり、レモンの酸味でスッキリ飲みやすいですよ! 骨 ...
材料: 牛乳、レモン汁、はちみつ(砂糖)

骨粗鬆症★カルシウム強化な常備菜

by リルミン
お弁当にも!小松菜消費!
材料: 小松菜、アミエビ、ごま油、〇酒、〇みりん、〇醤油

骨粗鬆症予防【煮干しの酢漬け】

by くるみ108
煮干しのカルシウムが酢の作用で身体に定着しやすくなるそうです。
材料: 煮干し、酢、砂糖
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