のレシピ

51品

高たんぱく☆ツナと納豆のおろし大根丼☆

by mikky3811
ツナと納豆で手軽にたんぱく質を摂取!天かすサクサクでさっぱりなのにコクあり♪ 忙しい ...
材料: ご飯、納豆、わたしのお料理 魚介用、ツナ、天かす、ねぎ、七味

ダイエット 海鮮ちらし丼

by 栄養士×痩せるレシピ
海鮮丼のお魚でタンパク質摂取◎マグロは高タンパク低脂質でダイエット中の強い味方♡EP ...
材料: マグロ、ブリ、きゅうり、たくあん、十六穀米、わさび、醤油

高タンパク低カロリーの砂ギモ丼

by シャア専用料理長
高タンパク低カロリーの砂ギモを使った丼レシピ。ダイエット中でも思いきって食べて大丈夫 ...
材料: 砂ギモ、油、塩コショウ、ポン酢、ご飯、卵黄、一味唐辛子

高野豆腐で他人丼(⌒‐⌒)/

by ちぇっかーべりー
ボリューム感ある高野豆腐丼!高タンパク低カロリーで巣籠もりテレワークでも太らない一品
材料: 高野豆腐、人参(細い)、玉ねぎ(中)、しょうが、卵、つゆの素、水、三つ葉、ご飯

超絶簡単!牛肩ロース塊でローストビーフ丼

by トコトコさん3
旨味たっぷりジューシー高タンパクの牛肩ロースでがっつり美味しいローストビーフです!
材料: 牛肩ロース塊、すりおろしにんにく(チューブ)、ガーリックシーズニング、(↑無ければ塩 ...

簡単♡サラダチキンと納豆のオートミール丼

by あーこ姐
高タンパク、低脂肪、低糖質なヘルシー丼♡ボリュームがあるから一杯で大満足♡コンビニで ...
材料: オートミール、水、キャベツの千切り、サラダチキン、納豆、ゆで卵、醤油

高タンパク納豆茗荷丼

by a1o_o9
火を使うのが面倒な時にパパッと涼しく美味しい夏ごはん!梅干しが良い味出してます(╹◡ ...
材料: ご飯、きゅうり、オクラ、納豆、梅干し、刻み海苔、絹ごし豆腐、めんつゆ、酢

筋肉飯ッ!超クリーンな簡単三色丼◎

by nuts_cook
手軽に超クリーンな三色丼が食べられます◎ 作り置きしてもOK!簡単高たんぱくメニュー ...
材料: 玄米、冷凍小松菜、卵白、卵黄、鶏むね肉(皮なし)、刻み海苔、塩、醤油、酒

豆腐とオートミールでがっつりツナマヨ丼

by ろんさんのごはん日記
低糖質高タンパクでがっつり食べれて腹持ちもいい最強食です! オートミールでもちもちに ...
材料: 木綿豆腐、オートミール、ツナ、マヨネーズ、醤油、ネギ

高タンパク!そぼろ丼

by 食べポジ
高タンパク低脂質な鶏胸肉と玉子、ビタミン豊富で美容にも胃腸にも良いキャベツを沢山摂り ...
材料: ごはん、鶏ひき肉、ゆで卵、キャベツ、水溶き片栗粉、◎しょうゆ、◎酒、◎みりん、◎砂糖
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