レシピを書く
高たんぱく☆ツナと納豆のおろし大根丼☆
ツナと納豆で手軽にたんぱく質を摂取！天かすサクサクでさっぱりなのにコクあり♪
忙しい
...
材料：
ご飯、納豆、わたしのお料理 魚介用、ツナ、天かす、ねぎ、七味
高野豆腐で他人丼(⌒‐⌒)/
ボリューム感ある高野豆腐丼！高タンパク低カロリーで巣籠もりテレワークでも太らない一品
材料：
高野豆腐、人参(細い)、玉ねぎ(中)、しょうが、卵、つゆの素、水、三つ葉、ご飯
超絶簡単！牛肩ロース塊でローストビーフ丼
旨味たっぷりジューシー高タンパクの牛肩ロースでがっつり美味しいローストビーフです！
材料：
牛肩ロース塊、すりおろしにんにく(チューブ)、ガーリックシーズニング、(↑無ければ塩
...
ダイエット マグロ×ネバネバ ばくだん丼
マグロは高タンパク低脂質でダイエット中の強い味方♡EPA・DHAで血液もサラサラに！
...
材料：
麦ご飯、マグロ、納豆、たくあん、オクラ、めかぶ、醤油、みりん、大葉、長葱、ゴマ、ワサ
...
簡単♡サラダチキンと納豆のオートミール丼
高タンパク、低脂肪、低糖質なヘルシー丼♡ボリュームがあるから一杯で大満足♡コンビニで
...
材料：
オートミール、水、キャベツの千切り、サラダチキン、納豆、ゆで卵、醤油
筋肉飯ッ！超クリーンな簡単三色丼◎
手軽に超クリーンな三色丼が食べられます◎
作り置きしてもOK！簡単高たんぱくメニュー
...
材料：
玄米、冷凍小松菜、卵白、卵黄、鶏むね肉(皮なし)、刻み海苔、塩、醤油、酒
レシピを絞り込む
調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
- 低カロリーレシピ
- 塩分控えめレシピ
