のレシピ

217品

高タンパク低糖質♪半熟目玉焼キムチ

by Zyna☆
ありそうでなかった?シンプルなメニューですが間違いない美味しさ♪外出が少ない今だから ...
材料: 卵、キムチ、もやし、お好みのキノコ、小葱、ごま油、生姜(みじん切り)、お酒、お味噌、 ...

高タンパク低糖質★簡単★常備菜炒り卵

by Nmama★
材料を入れて炒めるだけの 簡単おかず★作り置きにもいいですよ★
材料: もめん豆腐、卵、人参、玉ねぎ、きのこ(今回はエリンギ)、小松菜、■白だし、■みりん、 ...

低糖質!ふわふわプロテイン蒸しパンサンド

by isaisa78
フワッフワな蒸しパンに、具をたっぷり挟んだワンパクサンドです。低糖質、高タンパクで満 ...
材料: おからパウダー(微粒子)、プレーンプロテイン、ベーキングパウダー、卵、豆乳、ラカント

【低糖質】おから蒸しパンのサンドイッチ

by マユトレクック
低糖質ダイエットをしている人でもパンが食べれる高タンパクなツナとトマトレタスと生オニ ...
材料: 卵、水、おからパウダー(超微粒)、ラカント、マヨネーズ、ベーキングパウダー、トマト、 ...

材料3つ!簡単・低糖質スフレチーズケーキ

by aya_amier
低糖質・高たんぱくなヘルシースフレチーズケーキ! 口でとろけるようなおいしさがハマり ...
材料: クリームチーズ、卵、ラカント

高タンパク&低糖質☆MCTトマト棒々鶏

by 仙台勝山館ココイル
少ない材料で作れる、高タンパク&低糖質なMCTドレッシングを使ったトマト棒々鶏!さっ ...
材料: きゅうり、鶏ささみ肉、酒、塩、MCTドレッシング(トマト&オニオン)

低糖質☆油揚げのレインボーピザ☆

by ancooooo
冷蔵庫の残り野菜でちゃちゃっとおつまみ♪ 油揚げなので低糖質、高たんぱく!物足りない ...
材料: 油揚げ、デンマーク産シュレッドチーズ、彩りの良い野菜(紫キャベツ・紫玉ねぎ等)、緑( ...

低糖質&高たんぱく!ささ身とわかめ炒め

by 豆熊猫
高たんぱく&低糖質!!!もりもり食べても罪悪感無しです♪
材料: ささ身、酒、塩、乾燥わかめ、ネギ、ショウガのチューブ、卵、水、鶏がらスープ、しょう油 ...

低糖質レシピ☆豆腐ハンバーグ

by 獅子まる子
低糖質、高たんぱくの豆腐と鶏肉を使った ハンバーグです。
材料: 木綿豆腐、鶏むねひき肉、玉ねぎ、卵、パン粉、塩、胡椒、ナツメグ、サラダ油、トマト缶、 ...

材料3つ!低糖質プロテインクッキー

by チャムコ85
材料少なめ、簡単な低糖質高タンパクのクッキーです。ダイエット中の方にも^ ^
材料: ココナッツオイル(他の油脂でも)、アーモンドパウダー、プロテイン(ホエイ使用)
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