のレシピ

162品

チーズ煎餅!高タンパク低糖質のおつまみ♡

by かなのダイエット飯
おつまみで糖質摂りたくない! 1枚でも充分お酒呑めちゃいます♡ 崩してサラダに! ス ...
材料: ピザ用チーズ、トッピング(アーモンド、しらす、胡麻、桜エビなど)

低脂肪・高たんぱく。イタリアン鍋

by 胸板厚子
低脂肪・高たんぱくの鍋レシピ。トマトから出る旨味成分(グルタミン酸)を活かした洋風鍋 ...
材料: あさり、たら、ミニトマト、レタス、葱、にんにく、コンソメ(固形)、白ワイン(酒)、こ ...

高たんぱく、ゆるゆる低糖質プレ—ト①

by remies
高たんぱくで、ゆるい低糖質の朝食。 低糖質のイングリッシュマフィンと高たんぱくのヨー ...
材料: PASCO低糖質イングリッシュマフィンブラン、バター、卵、スライスチーズ、ハム、マヨ ...

低糖質☆たまご納豆茶漬け ver.えのき

by 猫アイビー
約200kcal、糖質約7g! 低糖質、高たんぱく、食物繊維たっぷり♪ 栄養豊富で満 ...
材料: えのき、納豆、卵、お茶漬けのもと、お湯

【低糖質飯】パクチーサラダチキン

by 藤井21
低糖質・低カロリーで高タンパク・高ビタミンの一品 パクチーもりもり食べましょう
材料: パクチー、サラダチキン、酢、オリーブオイル、塩、ブラックペッパー

ふすまと大豆粉*HBで低糖質食パン

by れこれ
〔糖質量〕一斤30.2g 8枚切3.8g 焼きたてふわふわトーストもカリッとおいしい ...
材料: ふすまパンミックス(富澤商店)、大豆粉、グルテン(小麦たんぱく)、スキムミルク、たま ...

低糖質!プロテインと豆腐で抹茶ティラミス

by isaisa78
★RIZAPごはん★簡単なのに高タンパクで低糖質!見た目も可愛くて糖質制限やボディメ ...
材料: 絹ごし豆腐、プロテイン(抹茶味)、オリゴ糖、マスカルポーネチーズ、生クリーム

低糖質高タンパクなロールキャベツ♡

by かなのダイエット飯
低糖質とは思えない程美味しくお腹にも溜まります♡ダイエットの味方レシピ、お試あれ♡
材料: えのき、玉ねぎ、鶏むね肉、合い挽き肉、塩コショウ、ナツメグ、春キャベツ、油、ナツメグ ...

低糖質!おからパウダーでパルメザンチキン

by isaisa78
★RIZAPごはん★高タンパクで糖質オフなのでボディメイクやダイエットにもってこいの ...
材料: バター、チキン (ササミか胸肉)、おからパウダー、パルメザンチーズ、ディジョンマスタ ...

低糖質*HBで大豆粉パン

by れこれ
〔糖質量〕一斤32.8g 8枚切4.1g!小麦粉不使用。低糖質高たんぱくのもっちりふ ...
材料: 大豆粉、小麦たんぱく(グルテン)、バター(ココナッツオイルでも)、たまご、水、ラカン ...
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