のレシピ

71品

高タンパク低脂質な緑豆ドライカレー

by イシス女神
高タンパク低脂肪のドライカレー風ミールです。かっこよく痩せたい人向け。運動も忘れず!
材料: トマト缶(240g)、緑豆、鶏胸肉皮なしミンチ、カレー粉

ちょー旨っ、鶏むねハム

by KojiHakim
高タンパク低脂肪! タレをつけてレタスで巻くと、ちょー旨いです !
材料: 鶏むね肉、塩、砂糖、コショウ、レモン汁、水、味噌、コチュジャン、醤油、蜂蜜、酢、ごま ...

鶏胸肉の塩レモン(あんかけ)

by カシさん
さっぱりヘルシー、高タンパク低脂肪
材料: 鶏胸肉、水、ミョウガ、塩、レモン汁、●水、●片栗粉

高タンパク低脂肪!鶏むね肉の白味噌焼き

by スリルチェーン初春子
脂質カット!糖質オフ!糖質制限中のダイエッターさんでも満足できる!お腹いっぱいヘルシ ...
材料: 鶏むね肉(皮なし)、白ごま、★白味噌、★酒、★みりん、★砂糖

簡単ヘルシー♡鶏むね肉で青椒肉絲

by 酒呑のヨメ
鶏むね肉とピーマンで作るシンプルな青椒肉絲♪ 高たんぱく低脂肪の鶏むね肉を使ったレシ ...
材料: 鶏むね肉、塩こしょう、オイスターソース、ピーマン、水溶き片栗粉(同量の水で溶く)、水 ...

鶏胸肉の青じそみぞれ煮

by ぼるぼると
低脂肪高タンパクのダイエットレシピです。
材料: 鶏胸肉、大根、あさつき、片栗粉、リケンのノンオイル青じそドレッシング、油

鶏むね肉のミラノ風カツレツ

by 度会町
鶏肉は低脂肪高タンパクで栄養満点。チーズが香るミラノ風カツレツに仕上げました。
材料: 鶏むね肉、卵、生パン粉、パセリ(粉)、粉チーズ、にんにく、塩こしょう、小麦粉、オリー ...

鶏むね肉のあっさりスープ

by うじみかん
高タンパク低脂肪で酢の酸味でサッパリ!疲れた身体に優しい一品です。
材料: 鶏むね肉、もやし、●水(スープ用)、●醤油、●料理酒、●酢、●だしの素、●生姜、●ニ ...

高タンパクで低脂肪!鶏チャーシュー♡

by ♡Laru♡
優秀なダイエット食品…鶏むね肉deオシャレな鶏チャーシュー♡ 筋トレ中の人やダイエッ ...
材料: 鶏むね肉、★三温糖、★酒、★塩麹、水、酒、三温糖、みりん、醤油、梅酢、セロリの葉、生 ...

Juicy☆鶏胸肉とミックスナッツ炒め

by 8ゆきんこcook8
パサつきなし!!しっとりジューシーな鶏胸肉と香ばしいナッツの一皿です☆ 高たんぱく低 ...
材料: 鶏胸肉、舞茸、無塩 ミックスナッツ、下味用 塩、☆ポン酢、☆醤油、☆料理酒、☆みりん ...
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