のレシピ

383品
高タンパク低カロ♪山芋豆腐明太子グラタン by Zynazyna
ヘルシーで美味♪中身の具材次第でいろんな味が楽しめます♪
材料: 豆腐、山芋、ひじき、枝豆、人参、タケノコ、干ししいたけ、ほうれん草、しめじ、生姜、明 ...
高タンパク低カロ♪キムチキン by Zynazyna
高タンパク低カロ♪ スキレットでおしゃれにお手軽メイン料理♪
材料: ささみ、キムチ、たまねぎ、きざみ葱、ごま油、料理酒
高タンパク低カロ♪アジアン油揚げドッグ by Zynazyna
行楽、お弁当にも持ち歩ける美味しい高タンパク低カロメニュー♪
材料: 油揚げ、ウィンナー(チキンウィンナー、魚肉ソーセージなどならカロリーがさらに押されら ...
高タンパク低カロ♪パリっと美味油揚げピザ by Zynazyna
低カロリー、高タンパクの簡単レシピ。 油揚げが油揚げと思えない、ピザな一品です♪
材料: 油揚げ、ダイスカットのトマト缶、ソーセージ、赤パプリカ、バジル、塩胡椒
高タンパク低カロ! 納豆キムチお好み焼き by Zynazyna
キムチと納豆、卵、ネギのシンプルレシピ♪ 小麦粉要らず、キムチで味がつくので、その後 ...
材料: 納豆、キムチ、長ネギ 白い部分、長ネギ 青い部分、卵、鰹節、生姜の酢漬け、七味 また ...
高たんぱく低カロチキンのコロコロサラダ by オリエンタルママ
ダイエット心がけヘルシー鶏ハムで朝勝ちサラダです!いろいろな素材を入れてバランスよく ...
材料: ★鶏ハム、サラダ豆、パプリカ(赤黄)、トマト、林檎、胡瓜、レタス、玄米フレーク、パセ ...
高タンパク低カロ♪豆腐豆乳野菜グラタン by Zynazyna
豆腐&豆乳で高タンパクなのに低カロリー。お野菜がたくさん食べられ、お腹も大満足のお野 ...
材料: 豆腐、豆乳、トマト、セロリ、玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリー、チーズ、鶏ガラスープ、鶏 ...
ジビエ!高タンパク低カロリー鹿ヒレソテー by ニュークックスタイル
柔らかくてヘルシーな鹿肉ヒレのソテー!自家製タレで更に美味しく食べられます。栄養価も ...
材料: 鹿肉ヒレスライス、にんにく、★ 新玉ねぎすりおろし、★ にんにくすりおろし、★ みり ...
高タンパク低カロリー◎さっぱりトマト鍋 by どんぶり飯しんちゃん
豚肉と油揚げでタンパク質。トマト、舞茸、パクチーの低カロリー食材で食物繊維。さっぱり ...
材料: 水、だしの素、白だし、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、トマト、油揚げ、舞茸、パクチー
高タンパク低カロリー!厚揚げピザ by ruri11000
ダイエット中に必要なタンパク質を低カロリーで♡
材料: 厚揚げ、ゆで卵、大葉、プチトマト、とろけるチーズ
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