高タンパク低カロリー◎さっぱりトマト鍋

by どんぶり飯しんちゃん
豚肉と油揚げでタンパク質。トマト、舞茸、パクチーの低カロリー食材で食物繊維。さっぱり ...
材料: 水、だしの素、白だし、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、トマト、油揚げ、舞茸、パクチー

水晶鶏とキャベツのとろ〜りミルク鍋

by 藤井21
ぷるっぷるの水晶鶏と野菜たっぷりのミルク鍋☆ ローカロリー高タンパクな女性に嬉しい鍋 ...
材料: 鶏むね肉、キャベツ、玉ねぎ(小)、片栗粉、塩、牛乳、コンソメ、オリーブオイル、ブラッ ...

ゴマ豆乳鍋

by ToToNoE
高たんぱく低カロリーのマイルドな豆乳鍋。豆乳のアミノ酸、鶏胸肉のナイアシンは精神を落 ...
材料: 豆乳、だし汁、白すりごま、しょうゆ、みりん、鶏胸肉(皮なし)、塩、こしょう、酒、豆腐 ...

サッポロ一番♪もつ鍋ちゃんぽん♪

by マムチ V
ちゃんぽん&もつ鍋の美味しいコラボです♪ 低カロリー高たんぱくなもつ鍋ちゃんぽんは、 ...
材料: サッポロ一番・ちゃんぽん、豚白モツ(茹で)、キャベツ、ニラ、にんにく、赤唐辛子

高タンパク低カロリー☆おいなりさんバーグ

by achorina
カリッふわっ食感が堪らない☆高タンパク低カロリーで糖質制限、ダイエットにも! お弁当 ...
材料: 油揚げ、鶏ひき肉、ねぎ(みじん切り)、木綿豆腐(絹でも)、片栗粉、生姜(チューブOK ...