のレシピ

482品

高タンパク&低カロ‼鮭ワカメスープ

by ぷじょる☆ママ
低カロリーでミネラル&タンパク質たっぷりのワカメスープ‼ご飯を入れて召し上がれ。
材料: 乾燥ワカメ、鮭の缶詰、しょうゆ、昆布だし

高タンパク低カロリー!簡単裂サラダチキン

by パプリカオバケ
高タンパクで低カロリー!ダイエットにも◎ 安価もうれしいです。お好みのスパイスで!
材料: 鶏胸肉、塩、好きなスパイス (クミン、黒胡椒、粉チーズなど)

高たんぱく低カロリーまぐろのおろし和え

by *つばちゅー*
まぐろの赤身は高たんぱく、大根おろしは消化によく、身体にもやさしい食材で、さっぱりと ...
材料: まぐろ、大根、めんつゆ、おろし生姜

高たんぱく低カロリー!簡単チーズケーキ

by DSLab
高たんぱく低脂肪低糖質混ぜて焼くだけ簡単チーズケーキ 1/8切れ 73kcal P ...
材料: カッテージチーズ(裏ごしタイプ)、ギリシャヨーグルト、レモン汁、卵、ラカント、薄力粉 ...

高タンパク低カロリーの砂ギモ丼

by シャア専用料理長
高タンパク低カロリーの砂ギモを使った丼レシピ。ダイエット中でも思いきって食べて大丈夫 ...
材料: 砂ギモ、油、塩コショウ、ポン酢、ご飯、卵黄、一味唐辛子

低脂質さっくりプロテインチョコケーキ

by nok♡
低脂質、高タンパク、低カロリーなので脂質制限でも糖質制限でもいけるスイーツかと思いま ...
材料: 卵、お好きなプロテイン、アーモンドパウダーorアーモンドプードル、ココアパウダー、オ ...

高タンパク低カロ♪旨味抜群白滝塩やきそば

by Zyna☆
高タンパク低カロリーなのにお腹も心も大満足な塩やきそば♪ 本格派なお味で心も体も健康 ...
材料: お好きなお野菜、白、豚肉、白だし、李錦記オイスターソース(チューブ入り)、鶏ガラスー ...

高たんぱく低カロリー!白菜と鶏のスープ♪

by pika119
旬の白菜をたっぷり食べよう(^^)むね肉しっとり♡安くて美味しくて栄養もバッチリなス ...
材料: 鶏むね肉、白菜、もやし、水、白ごま、片栗粉、中華スープの素→ ウェイパー or 香味

高タンパク低カロ♪高野豆腐のウマ味フライ

by ちぇっかーべりー
大豆たんぱくをギュギュッと凝縮の高野豆腐フライでダイエット中も安心‼️嬉しい一品(^ ...
材料: 高野豆腐(7x5x1.8)、米粉(あるいは小麦粉)、卵、パン粉、胡椒、揚げ油、キャベ ...

タイ屋台グルメ風 サメの甘酢炒め

by びばっちょ
高タンパク低カロリーでお安い「モウカザメ」とパイナップルで、タイ屋台グルメ風の甘酢炒 ...
材料: モウカザメ、片栗粉(衣用)、揚げ油、紹興酒(料理酒でもOK)、醤油、すりおろし生姜( ...
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