のレシピ

393品
ジビエ!高タンパク低カロリー鹿ヒレソテー by ニュークックスタイル
柔らかくてヘルシーな鹿肉ヒレのソテー!自家製タレで更に美味しく食べられます。栄養価も ...
材料: 鹿肉ヒレスライス、にんにく、★ 新玉ねぎすりおろし、★ にんにくすりおろし、★ みり ...
高タンパク低カロ♪豆腐豆乳野菜グラタン by Zynazyna
豆腐&豆乳で高タンパクなのに低カロリー。お野菜がたくさん食べられ、お腹も大満足のお野 ...
材料: 豆腐、豆乳、トマト、セロリ、玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリー、チーズ、鶏ガラスープ、鶏 ...
高タンパク低カロ♪アジアン油揚げドッグ by Zynazyna
行楽、お弁当にも持ち歩ける美味しい高タンパク低カロメニュー♪
材料: 油揚げ、ウィンナー(チキンウィンナー、魚肉ソーセージなどならカロリーがさらに押されら ...
高たんぱく低カロチキンのコロコロサラダ by オリエンタルママ
ダイエット心がけヘルシー鶏ハムで朝勝ちサラダです!いろいろな素材を入れてバランスよく ...
材料: ★鶏ハム、サラダ豆、パプリカ(赤黄)、トマト、林檎、胡瓜、レタス、玄米フレーク、パセ ...
高タンパク低カロ! 納豆キムチお好み焼き by Zynazyna
キムチと納豆、卵、ネギのシンプルレシピ♪ 小麦粉要らず、キムチで味がつくので、その後 ...
材料: 納豆、キムチ、長ネギ 白い部分、長ネギ 青い部分、卵、鰹節、生姜の酢漬け、七味 また ...
ヘルシーなのに満腹☆鶏胸肉のソテー☆ by ⁂SINK⁂
高タンパク低カロリーでヘルシーなのに満腹になる鶏胸肉をシンプルに一番簡単に美味しくソ ...
材料: 鶏胸肉、塩胡椒、酒、ブラックペッパー、オリーブオイル、お好みでチューブの梅肉や柚子胡 ...
高タンパク低カロ♪パリっと美味油揚げピザ by Zynazyna
低カロリー、高タンパクの簡単レシピ。 油揚げが油揚げと思えない、ピザな一品です♪
材料: 油揚げ、ダイスカットのトマト缶、ソーセージ、赤パプリカ、バジル、塩胡椒
☆簡単!サラダチキン☆ by うえの食卓
高タンパク、低カロリーの鶏胸肉 サラダやお弁当、ダイエットにも!
材料: 鶏胸肉、☆ニンニクチューブ、☆鶏ガラスープ、☆塩コショウ、☆酒、ジッパー付きの袋、水
ダイエットに良さげな物でサラダ by スナックあられ
高タンパクと低カロリーを合わせた感じのダイエット飯です
材料: 豆腐、乾燥わかめ、ゆでたまご、冷凍むき枝豆(TOPVALU)、茹でブロッコリー、茹で ...
お弁当にも♡おからあげ by ミツバチじゅっち
高タンパク&低カロリー♡ おからと豆腐で作った、ふわふわの唐揚げです(´ε` ) ご ...
材料: おから、木綿豆腐、生姜チューブ、にんにくチューブ、鶏ガラスープの素、めんつゆ、片栗粉 ...