のレシピ

388品
サラダチキンのスープ by はるこび
冷蔵庫でクタクタになったお野菜と共に美味しくて温まるスープを。 高タンパク低カロリー ...
材料: サラダチキン、にんじん、大根など、白菜 または キャベツなど、ねぎ または かいわれ ...
エンペラとトマトのアボカドマリネ♪ by ♡Laru♡
高タンパク低カロリー!ビタミン&ミネラル豊富なイカと『世界一栄養価が高い果物』アボカ ...
材料: いか(エンペラ)、トマト、アボカド、ブロッコリースプラウト、ブラックペッパー、カンタ ...
鶏ササミと彩り野菜の煮浸し by 【菜はな】
高タンパク低カロリーのササミを彩り野菜と共に栄養のバランスよく食べれるお料理です。
材料: ササミ、ブロッコリー、パプリカ(赤、黄)、キノコ、出汁醤油(ID4346312)、水
ポリ袋で節約おつまみ!やげん軟骨揚げ☆ by roomシホ☆
やげん軟骨は高タンパクでありながら低カロリー☆ 良く噛むことで満腹感も得られますよね ...
材料: やげん軟骨、ニンニクチューブ、塩胡椒、酒、醤油、小麦粉、片栗粉、柚子胡椒
No2074 炒り豆腐の鶏ササミ by KitchenGP
高タンパクで低カロリーの2大食材、 豆腐と鶏ササミのコラボ!
材料: 鶏ササミ、木綿豆腐、ほうれん草、青梗菜、オイスターソース、エゴマ味噌、黒胡椒、サラダ ...
天然のプロテイン♡低GIのおからクッキー by ☻シラド食堂☻
おからは食物繊維も豊富で低GI、高タンパク低カロリーの優秀食材!しかもリーズナブル! ...
材料: 薄力粉、生おから、砂糖、卵、溶かしバター、ミックスナッツ
しっとり美味しいサラダチキン by ☻シラド食堂☻
高タンパク低カロリーのサラダチキン。どうしてもパサパサして苦手だったので試行錯誤して ...
材料: 鶏胸肉、◎酒、◎水、◎砂糖、◎塩、◎レモン汁、◎おろしにんにく、◎こしょう、水(鍋に ...
No1943 ふわふわササミ水晶 by KitchenGP
高タンパク低カロリー!食物繊維が豊富!
材料: 鶏ササミ、片栗粉、モヤシ、水菜、赤万願寺とうがらし、芝麻醤、胡麻油、豆板醤、砂糖、塩 ...
中華オムレツ by cook_あや
高タンパク低カロリーのオムレツでダイエット!
材料: すりおろし生姜、鶏胸肉、もやし(みじん切り)、舞茸、ニラ、焼肉のタレ、水溶き片栗粉、 ...
きんぴらリメイクdeもりもりつくね by cook_あや
大きなつくねで存在感ありにしましたが、中をウズラにして小さいつくねでも可愛いですね♡ ...
材料: きんぴらゴボウ(昨夜の余り)、木綿豆腐(水切りしたもの)、生姜、醤油、鶏胸肉、ゆで卵 ...