のレシピ

38品

ベーキングパウダーなしおから蒸しパン

by Satsuki58
糖質制限中の方に!簡単です! 高タンパク低糖質♪ 手のひらサイズなのに腹持ちもいいで ...
材料: おからパウダー、(液状)プロテイン、卵、シナモン(なくても〇)

まぜるだけ☆アボカドプロテインクリーム

by ハナ✼ワークアウト
ダイエット中にも優しい高たんぱく低糖質なおいしくてカラダに優しいクリームです(=^x ...
材料: アボカド、プロテイン(ペコちゃんプロテイン使用)

たらこスパゲティ

by Ran♡管理栄養士
たらこ ◎高タンパク、低糖質 ◎ふたつで、一対になったものを "ひと腹 "と、数える ...
材料: パスタ、パスタ茹でる用 塩、醤油、バター、コンソメ、パルメザンチーズ、塩胡椒、牛乳、 ...

混ぜてレンジでチン!枝豆チーズオムレツ

by メック0326
所要時間は5分!材料を混ぜて、レンジでチンするだけで完成!男のお手軽レシピ!高タンパ ...
材料: 卵、ピザ用チーズ、冷凍枝豆、塩コショウ

野菜ジュースでレンジスンドゥブ。

by kookuro
野菜ジュース+サバ缶+キムチでうま味たっぷり時短レンジレシピ♪ 高たんぱく低糖質♪栄 ...
材料: キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜100%、豚こま肉、鯖水煮缶、豆腐、キムチ、コチ ...

ヨーグルトメーカー大活躍スパイシー鶏ハム

by alohan
カラダに優しい高タンパク低糖質な鶏ムネ肉使って、ヨーグルトメーカーで低音調理。短時間 ...
材料: 鶏ムネ肉、塩(鶏肉の1%ぐらい)、黒胡椒、湯、クミン、クミンシード、ローズマリー

低糖質♡おからパンのサンドイッチ

by ゆりりんりん♡
ダイエット中でも食べれるサンドイッチ♡ 高タンパク、低糖質、低脂質♡ ジム通い、筋ト ...
材料: おからパウダー、水、卵、お好きな具材、ささみ、大葉、キャベツ、スライスチーズ、ケチャ ...

糖質制限☆厚揚げとアボカドのマヨチー焼き

by きゅみっきー
高タンパク低糖質の美味しいロカボメニューです。おつまみにも◎
材料: 厚揚げ、アボカド、しらす、シュレッドチーズ、マヨネーズ、ブラックペッパー

簡単!おいしい!鶏胸肉の大葉チーズピカタ

by 萩夏♪
お家にある材料で簡単にできるのでぜひ作ってみてください❁ 高タンパク・低糖質なおかず ...
材料: *卵、*粉チーズ、*大葉(みじん切り)、鶏胸肉、塩こしょう、片栗粉(小麦粉)、油

低糖質おからチーズクッキー(^^)

by あさひのオレオ
甘くないクラッカーのような高タンパク低糖質なクッキー。ココナッツオイルの香りがgoo ...
材料: おからパウダー、たまご、クリームチーズ、パルスイート、牛乳、ココナッツオイル