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低糖質高タンパク！簡単！肉もやし卵スープ
あっさりとしたお手軽スープ。低カロリー低糖質高タンパク。量もありお腹にたまるので、ダ
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材料：
豚肉(こま肉)、豆腐、もやし、卵、水、しょうゆ、みりん、酒、白だし、塩コショウ、鶏が
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食物繊維+高タンパク ベジソイスープ
【元気と美味しさチャージ】旨みもたっぷり香味野菜と干し椎茸にたっぷりの生姜で体も心も
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材料：
基本のそぼろ、生姜(みじん切り)、白ネギ(薄く輪切り)、玉ねぎ(5ミリ角に切る)、人
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低カロリー高タンパク レアチーズケーキ
さっぱりしていて、ヘルシーだけどしっかりレアチーズケーキを楽しめるレシピです。手に入
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材料：
ゼラチン(水大さじ2でふやかす)、イチゴ、砂糖(イチゴ用)、クリームチーズ、ギリシャ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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