のレシピ

97品

高校球児怪我予防に鶏手羽先グリルカレー味

by ポン吉ポン子ちゃん
以前、クックパッドコンテストで入賞した時の唐揚げレシピをアレンジしました。ライム果汁 ...
材料: 鶏の手羽先、蜂蜜

高校球児の夏バテ予防に♡ラー油で炒飯弁当

by ポン吉ポン子ちゃん
ラー油の香ばしさと お味の重なりに スパイシーな生姜やセロリやクミンの香りが食欲をそ ...
材料: かために炊いた秋田こまち、ラー油、クミンパウダー、仕上げの塩と粗挽き黒こしょう、オイ ...

高校球児の夏バテ予防は冷し肉蕎麦にラー油

by ポン吉ポン子ちゃん
高校球児の夏バテ予防は お蕎麦など、体をアルカリ性にする食材で疲労回復することです。 ...
材料: 蕎麦湯の出来る 生蕎麦か乾麺、ラー油、生卵、大根のつま、葱、白胡麻、蕎麦湯、ストレー ...

高校球児の味噌の力で鶏胸肉しっとり唐揚げ

by ポン吉ポン子ちゃん
高校球児の栄養サポート奮闘中!筋トレ後や試合の後はタンパク質補給が大切です。安価な鶏 ...
材料: 鶏胸肉、秋田甘味噌、蜂蜜、マヨネーズ、高知産生姜すりおろし、スペインにんにくすりおろ ...

高校球児のお弁当☆若布とお肉のハンバーグ

by ポン吉ポン子ちゃん
瞬発力強化!鶏肉の柔らかさと豚肉の豊富なビタミンB1の力!食感の良い若布がつなぎのハ ...
材料: 豚赤身挽肉、鶏胸挽肉、乾燥若布、葱、生姜、塩、三温糖、秋田味噌(何でも良い)

高校生男子弁当☆高校球児の冬トレ弁当☆①

by ポン吉ポン子ちゃん
海苔は"海の野菜"と言われるだけあって1日に2枚食べるだけでマルチビタミンやマルチミ ...
材料: 炊きたてごはん、焼き海苔、南瓜の塩煮 レシピID:4346266、納豆、キムチ ...

高校生男子弁当☆高校球児冬トレ三合飯弁当

by ポン吉ポン子ちゃん
海苔は"海の野菜"と言われるだけあって、1日に2枚食べるだけでマルチビタミンやマルチ ...
材料: 炊きたてごはんのあきたこまち、板のり、筋子、豚肩ロース薄切り肉、焼き肉のタレ、ボロニ ...

高校生男子弁当☆高校球児の栄養管理☆11

by ポン吉ポン子ちゃん
タイ料理 ガパオライス弁当です。ガパオとは タイの代表的なハーブのホーリーバジルの事 ...
材料: 大きなおむすび、炊きたて御飯、卵、鶏もも肉、ホーリーバジル、大蒜・唐辛子、調味料(ナ ...

高校生男子弁当☆高校球児の栄養管理☆10

by ポン吉ポン子ちゃん
筋トレには、炭水化物のインスリンがタンパク質の材料のアミノ酸を細胞に取り込み、筋肉を ...
材料: 炊き出しハヤシライス野球少年100人前 レシピID:2929385、炊き立て御飯、タ ...

高校生男子弁当☆高校球児の栄養管理その9

by ポン吉ポン子ちゃん
高校球児の夏休み 今日は練習試合で遠征です。試合の合間や練習後の補食を持たせます。夏 ...
材料: 温かい御飯、チャーシュー、ピーマン、人参中、長葱、生姜の微塵切り、白いりごま(炒飯用 ...
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