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卵(Mサイズ)、麺つゆ(3倍濃縮)、砂糖、水お弁当用に、甘辛くしっかり味のついたご飯の友の卵焼き♪ かなり濃い味付けなので高血圧 ...
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厚揚げ、片栗粉、キャベツ、油、だしの素、カレー粉お弁当に、材料少なく手早くできる一品です。塩分量は0.6gで高血圧予防!薄味なので、 ...
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ひじき、オリーブオイル、黒酢、黒砂糖、醤油、炒りごまおふくろの味ひじきふりかけを黒酢・黒砂糖を使ってバージョンアップ♡栄養も旨味もさらに ...
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トマト、レタス、ご飯、牛肉、玉ねぎ、砂糖、醤油、卵、なすび、油揚げ、油、酒久しぶりに旦那のお弁当作り。少しコレステロールと高血圧が心配ですが、寝ぼけて少し味が ...
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ズッキーニ、ピーマン、とろけるチーズ、トマトケチャップ、ブラックペッッパーズッキーニには高血圧やがんなどを予防する効果が♪トマトケチャップをかけてお弁当用グラ ...
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鳥ミンチ、人参、玉ねぎ(中)、ごぼう(あれば)削ぎ切り、たまご(ミンチが汁っぽい時は ...鳥ミンチボールがこんなに簡単に作れるんです♪大量に作って冷凍保存も出来るしお弁当の一 ...
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1.鶏ひき肉、1.2.卵白、1.塩、2.れんこん、2.こねぎ、2.パン粉、油、〇片栗 ...特徴:高血圧予防 更年期症状予防 高尿酸血症予防 フライパンだけ お弁当 調理時間: ...
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豚バラ肉、☆酒、醤油、マヨネーズ、木綿豆腐、木耳、ゴーヤー、油揚げ、人参、ツナ缶、芽 ...高血圧のお友達にお弁当のおかず用として作り置きしました。ゴーヤーが苦手な方でもしっか ...
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豚こま、玉ねぎ、☆醤油、☆お酒、ウスターソース、おかか、片栗粉*高血圧の母のために塩分控えました。豚こまと玉ねぎ倍量で調味料はそのままです!簡単な ...
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ピーマン、エリンギ、オイスターソース、油ピーマンとエリンギは高血圧・動脈硬化・便秘・風邪予防、美肌、疲労回復などに良い食材♪ ...