のレシピ

148品

7月第二週 献立 低糖質 高血圧

by lunadrop
7月第2週 献立 配膳記録
材料: 月曜日 ホットドッグ、火曜日 さわらバジルソテー、水曜日 ガパオライス、木曜日 鶏肉 ...

すりおろし玉葱で☆W玉葱の豚生姜焼き

by 玉子王子三世
紫玉葱とおろし玉葱で血液サラサラ、高血圧抑制☆豚肉のビタミンB1は玉葱のケルセチンが ...
材料: 豚ロース、紫玉葱、糸唐辛子、醤油(タレ)⬇️、玉葱(黄)、生姜、みりん、砂糖、酒、米 ...

vol.4 さつまいもと鶏肉の煮物

by 済生会吹田病院栄養科
さつま芋に多く含まれるカリウムは、高血圧予防やむくみ解消に効果的!不溶性食物繊維の豊 ...
材料: さつまいも、鶏もも肉、しめじ、ごま油、★だし汁、★濃口醤油、★砂糖、★みりん、★酒

胸肉じゃがバタ甘口しょうゆ✤高血圧予防!

by ☆3匹の子ぶた☆
胸肉・じゃが芋にはカリウムがたっぷり❤ ダブル効果を期待して 高血圧予防✨ 生姜とネ ...
材料: 鶏胸肉、生姜すりおろし、じゃが芋(メークイン使用)、しめじ、青ネギ、☆しょうゆ、☆砂 ...

痛風高血圧対策!親子丼☆具沢山

by だんどり亭
小松菜とひじきでカリウムたっぷり!
材料: 鶏肉、小松菜、ひじき(乾燥)、卵、つゆの素、水、砂糖(ラカント)

高血圧予防☆乾燥野菜&きのこで煮味噌鍋

by ウミダスジャパン
「名医のTHE太鼓判」で、高血圧・高血糖を予防する赤味噌を使った煮味噌鍋が紹介された ...
材料: 干ししいたけ、乾燥しめじ、乾燥えのき、乾燥ニンジン、乾燥ごぼう、切り干し大根、ショウ ...

基本の八宝菜

by 玉子王子三世
しっかりと野菜が摂取できて美味しい八宝菜を作ってみました。椎茸にはエリタデニンの成分 ...
材料: 豚細切れ肉、白菜、海老、イカ、うずらの卵、人参、玉葱、姫竹、椎茸、キクラゲ、醤油、塩 ...

豚こまと玉ねぎのソースおかか炒め☆

by マーシ☆
*高血圧の母のために塩分控えました。豚こまと玉ねぎ倍量で調味料はそのままです!簡単な ...
材料: 豚こま、玉ねぎ、☆醤油、☆お酒、ウスターソース、おかか、片栗粉

じゃがいもと茄子のオープンオムレツ

by 玉子王子三世
朝食にぴったりなオープンオムレツを作ってみました。じゃがいもに含まれるカリウムは高血 ...
材料: 鶏挽肉、卵、じゃがいも、茄子、ミニトマト、ベビーリーフ、塩コショウ、トマトソース、オ ...

高血圧対策☆根菜いっぱい酢豚

by あげママ
ケチャップでまろやか美味しい子どもも喜ぶメニューです。
材料: 豚ひき肉、パン粉、卵、塩胡椒、牛乳、オイスターソース、サツマイモ、かぼちゃ、レンコン ...
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