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簡単！動物性不使用 高野豆腐のおやつ
とっても簡単！低糖質で、ヴィーガン、たんぱく質豊富な
おやつができます（*＾-＾*）
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材料：
豆乳、お好きなオイル、ラカント(砂糖)、シナモン、バニラエッセンス、お味噌
おやつに★高野豆腐入り貧乏ピザ(生地)
小麦粉が品薄でもピザが食べたい！かさ増しできてタンパク質もとれるカリカリピザです。分
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材料：
★高野豆腐、★強力粉、★ドライイースト、★砂糖、★塩、★サラダ油、水
糖質オフおやつ 高野豆腐入りパンケーキ
高野豆腐をすりおろして加え糖質を控えめにしています。バターの風味でコクが出ます。
材料：
ホットケーキミックス、高野豆腐、低カロリー甘味料（液体）、豆乳、卵、バター
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
監修：石川三知（Office LAC-U）
