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簡単ヘルシー☆高野豆腐のフレンチトースト
高野豆腐で簡単ヘルシーなフレンチトースト作ってみました(* ´艸｀)子供受けも抜群だ
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材料：
高野豆腐、●ケーキシロップ（メープルでも）、●水、●塩、バター、グラニュー糖
簡単☆高野豆腐deラスク
高タンパク.鉄分.食物繊維も◎アレンジ自在
サックサクで栄養満点な、お子様にも安心オ
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材料：
高野豆腐、豆乳、きな粉、砂糖(お好みの物で甘さ調節してみてください。今回はパルスイー
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高野豆腐カリカリ焼き♪豊富なカルシウム
カルシウムたっぷり！もう一品って時に‼おやつや酒のつまみにも。小麦卵乳アレルギー、お
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材料：
高野豆腐、☆しょうゆ(小麦アレさんは専用の)、☆みりん、☆砂糖、☆にんにくチューブ(
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【フライパンで簡単】 低糖質高野豆腐ピザ
ベーコンじゃなくてもツナとかでやっても美味しいと思います！
お子さんのおやつとしても
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材料：
高野豆腐、ピーマン、きのこ、ベーコン、ケチャップ、チーズ
低糖質ティラミス 高野豆腐
低糖質制限中にカロリー取るためオヤツを考えました。
優しいティラミスです。冷凍庫に1
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材料：
マスカルポーネ、卵、ラカント(卵用)、インスタントコーヒー、ラカント(コーヒー用)、
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高野豆腐でなんちゃってチキンナゲット❤
なんちゃてシリーズ第二弾！！高豆腐の食感が鶏の胸肉のようで中々いけますよ♪おやつやお
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材料：
*マヨネーズ、*にんにく、*鶏ガラ粉末、片栗粉、揚げ油（オリーブオイル）
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
監修：石川三知（Office LAC-U）
