のレシピ

7品

糖質極少★白ご飯の代わり

by プーカプカ
白いご飯の代わりにパクパクできる、究極の主食代替品。超絶手間要らずで、小腹の虫おさえ ...
材料: 高野豆腐、水か、ぬるま湯

糖質オフ 高野豆腐でお茶漬け風

by YUKIKI☆
ご飯の代わりに高野豆腐で糖質オフ。ナッツの食感で満足度も高いです。
材料: 高野豆腐、お好きなナッツ(無塩)、乾燥わかめ、白だし、お湯、青葱・刻み海苔など

低糖質*高野豆腐&マヨ入り*卯の花寿司

by ミセスおおから
ご飯代わりにおからを使う卯の花寿司を、 高野豆腐&マヨネーズを加えて食べ易く☆ 酢 ...
材料: 高野豆腐(大)、乾燥おから(手順9~10参照)、☆マヨネーズ、☆白ワインビネガ ...

血糖値下げるひじきダイエット

by ほlove
おかずではなくご飯の代わりに食べるので薄味にするのがポイントです。
材料: ★ひじき、★しいたけ、千切り昆布、★人参、水煮大豆、油揚げ、さつま揚げ、糸こんにゃく ...

大豆たっぷりケチャライス&ホワイトソース

by 0141443
チキンライスの代わりに高野豆腐ライス、ホワイトソースは豆乳で!家にある残り物だけで作 ...
材料: 米+二十穀米、ケチャップ、ひとくちサイズ高野豆腐、コンソメ、サラダ油、小麦粉、豆乳、 ...

【糖質制限】シーフードブラックカレー

by とうぞうさん
ご飯の代わりに高野豆腐、大根おろしで満足感いっぱい?!貧血や冷え症、肝機能強化、便秘 ...
材料: 乾燥ひじき、高野豆腐、オリーブオイル、にんにく、玉ねぎ氷(すりおろしでも可)、トマト ...

糖質制限中*ごはんの代わり

by ミセスおおから
ふんわり高野豆腐が、ごはんの代わり。 味は淡白な高野豆腐ですが・・・気分はごはん。
材料: 高野豆腐