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簡単☆高野豆腐deラスク
高タンパク.鉄分.食物繊維も◎アレンジ自在
サックサクで栄養満点な、お子様にも安心オ
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材料：
高野豆腐、豆乳、きな粉、砂糖(お好みの物で甘さ調節してみてください。今回はパルスイー
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低糖♡高野豆腐でカリッ！ガーリックラスク
高野豆腐が余っていて、お菓子やおつまみを作れないかと考えました。サクサクの食感を楽し
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材料：
高野豆腐、豆乳、コンソメ、ガーリックパウダー（豆乳用）、オリーブオイル、塩（ハーブソ
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戻し不要☆細切り高野豆腐のサクサクラスク
高野豆腐だけどカリカリで甘いので子供もパクパク食べます♪砂糖を人工甘味料に変えればも
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材料：
細切り高野豆腐、オリーブオイル、マーガリン、三温糖、美味しい塩
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
監修：石川三知（Office LAC-U）
