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ごはん、トマト、レタス、サバ缶、タマネギ、ニンジン、ダイコンの葉、にんにくチューブ、 ...サバ缶で簡単に良質な油をとりましょう！ ワンプレートで栄養満点！
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鰆、塩、卵黄、白みそ、みりん、酒、ゆず皮、淡口醬油、みりん、酒、ゆず果汁酸味を効かせた鰆と、甘みとコクのあるタレの組み合わせが「古都の香」との相性抜群のメニ ...
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タラ（１切 約６０ｇ）、酒、塩、片栗粉、揚げ油、チンゲン菜、にんじん、たまねぎ、ごま ...白身魚と野菜のあんとの相性バッチリ。栄養も満点！
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好きな魚、酒、生姜汁(チューブ可)、片栗粉、★水、★酒、★砂糖、★濃い口醬油、★中華 ...お魚を食べやすく、香味タレが食欲そそる♪白ご飯がすすむ味♡
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まぐろ(角切り)、豚レバー(角切り)、おろし生姜、濃い口しょうゆ、片栗粉、小麦粉、揚 ...レバーが苦手な方にもおすすめです。
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だしまろ酢、鰹 ❨小❩三枚卸、玉ねぎ、生姜、醤油❨下味用❩、☆パルスイート、しめじ、 ...小さい鰹と玉ねぎ しめじ を使って美味しくさっぱり暑い日でも ご飯のススム1品へ仕上 ...
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ご飯、秋刀魚、酒、油、濃い口しょうゆ、ごま油、しそ、ゆず、ごま栄養量 エネルギー：512kcal たんぱく質：12.8g カリウム：177mg リ ...
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白身魚（鯛）、★パプリカ（黄・赤）、★しめじ、★かまぼこ、青菜、ニンジン、生シイタケ ...熊本地魚料理コンテスト出品作品！
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精白米、水、いわし（開き）、食塩、片栗粉、サラダ油、しょうが（すりおろす）、砂糖、酒 ...貧血予防におすすめです。学校給食では、節分の行事食として登場します。
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サワラ、片栗粉、A)濃い口しょうゆ、A)清酒（料理酒）、A)本みりん、A)おろし生姜 ...「栄養・学生団体ｆｕｎ」と「とれぴち」のコラボ企画！【サワラ】
393万
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
