のレシピ

820品

簡単いろいろキノコとタラのダイエット鍋

by kazuママ❤
ダイエットや血糖値コントロール中にお腹いっぱい食べられる手間なしキノコ鍋です。
材料: 白菜、椎茸、シメジ、舞茸、タラ、めんつゆ、水、食べるときポン酢

サバの塩焼き(血管ダイエット1424)

by デビオさっちゃん
塩焼きしてレモンで食べる❗️L(‘▽‘)/
材料: サバ切り身、塩、レモン、あればタイム

サバ味噌煮(血管ダイエット1423)

by デビオさっちゃん
味噌は後入れで風味を残す。
材料: サバの切り身、ゴボウ、生姜、出汁、酒、醤油、みりん

イワシそば(血管ダイエット1417)

by デビオさっちゃん
イワシの甘露煮をのせ、ニシンそば風の温かい日本そば。(-_-)゛
材料: そば(茹でソバでも乾麺でも)、白だし、水、塩、カツオ節、チクワ 斜めスライス、イワシ ...

ラタトゥーユ丼(血管ダイエット1419)

by デビオさっちゃん
ラタトゥイユにこうじ味噌を入れて、丼にしてみた。 無油です。
材料: 丼ご飯、トマト缶、白だし薄め液、椎茸スライス、玉ねぎスライス、イワシぶつ切り、鶏肉ぶ ...

作りおき常備菜ダイエット節約プチ糖質制限

by ツムツムママ
5人家族秋の常備菜の作りおきレシピ今回は糖質多め…お弁当が楽なレシピ。
材料: 紫キャベツ、玉子、カボチャ、白菜、きゅうり、レンコン、人参、大根、サバ缶、油あげ

焼き魚の巻き❗️(血管ダイエット1411

by デビオさっちゃん
鮎、イワシ、ぶりを焼きました。
材料: 鮎、イワシ、ぶりの切り身、ネギスライス、水菜ざく切り、キャベツ千切り、大根おろし、レ ...

(糖質制限)鯖の水煮缶と大根の鯖大根

by minにゃん
糖質制限ダイエット中、鯖缶ダイエット中におすすめ。
材料: 大根、鯖の水煮缶、醤油、砂糖、糖質制限中 パルスイート

低糖質麺ダイエット②鯖缶で最強!

by メグママ1026
ダイエット食材の最強食材のこんにゃくと鯖缶を使いました。カット野菜があればあっという ...
材料: こんにゃく麺、鯖缶、野菜、ワカメ、麺つゆ、水

焼鰤イカソース(血管ダイエット1406)

by デビオさっちゃん
ブリとイカを焼いて、照り焼きソースとイカのはらわたを混ぜて煮詰めたソースをかける。
材料: ブリ切り身、イカ、酒、みりん、醤油、黒コショウ、水菜
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