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長ネギ、パン粉、卵、鯵ミンチ、おから、塩、オリーブ油、バター市販の鯵などのお魚ミンチと、おからを使うハンバーグです。 おからは、たっぷりと一袋使 ...
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まいわし、れんこん、しょうが、万能ねぎ、油、おから、小麦粉、薄口醤油秋が旬のいわしは、三重県・愛知県の特産品のひとつ。れんこんの食感も楽しめます。（農林 ...
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鯖缶、豆腐、生姜、卵、◎おからパウダー、◎味噌、◎塩胡椒、大葉鯖×豆腐×おから×卵＝高タンパク
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マグロ(加熱用アラ)、玉ねぎ、オリーブオイル、トマト、チェダーチーズ(スライス)、デ ...お魚でオメガ3を摂ろうと思い作りました。 マグロと言ってもアラや血合いの部分を使って ...
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鯖の水煮缶、おから、玉ねぎ、人気、キノコ類（今回はしめじを使いました）、卵、牛乳（ス ...おからの食物繊維豊富+鯖の良質な油で健康的なハンバーグです
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さばの水煮缶、卯の花（おから）、大葉、生姜、片栗粉、クミン、オリーブオイル（はんばー ...さけ缶のハンバーグのつなぎを卯の花でやったらしっとりまとめやすく、栄養満点に。甘酢タ ...
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鰯のすり身、おから、れんこん、ねぎ(みじん切り)、小麦粉、生姜すりおろし、味噌、醤油 ...鰯のすり身でハンバーグ！魚って聞いて警戒していた子供たちもおかわりしてくれました(* ...
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魚の頭、骨ヒレ、火が通ってる残飯、小麦粉、タマネギ、ショーガ、塩、コショウ、ケチャッ ...煮魚や焼き魚の残りからリサイクルで、ハンバーグを作る知恵。
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いわし、生姜、ねぎ、ピーマン、しいたけ、おから、たまご、オオバコ粉、酒、味噌、塩こし ...いわしの栄養をまるごとハンバーグに！
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おから、イワシ、しょうが汁(すりおろし)、酒、大葉、片栗粉近所の魚屋でイワシが1尾¥60- おからは有名豆腐店で無料ゲット！ 節約レシピです☆ ...
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
