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のレシピ
858品
鯖水煮缶、トマト缶で簡単パスタ
切るのは玉ねぎみじん切りのみ！鯖缶で、煮込まなくてもトマトソース！3人分レシピですが
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材料：
トマト缶、鯖水煮缶、玉ねぎ、塩麹、粉チーズ、にんにく、パスタ、パセリ（あれば）
鯖水煮缶と高野豆腐と玉ねぎの含め煮
材料切ったら鍋の中へ！煮るだけ簡単♪楽して含め煮の出来上がり☆
材料：
鯖水煮缶、高野豆腐、玉ねぎ、生姜、昆布つゆ(濃縮3倍)、だし醤油、水、青ネギの小口切
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「沼」4合炊・もう食べられないヨVer.
シャイニー薊さんの「沼」の和風味です。4合炊の電気圧力鍋ですが、これで3食分だと腹持
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材料：
米、鳥ささみ、乾燥わかめ、乾燥しいたけ、濃縮めんつゆ、オクラ、鯖水煮缶、冷凍ブロッコ
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鯖水煮缶と根菜のおこわ
鯖水煮缶を汁ごと使った炊き込みごはん。
もち米を入れておこわにしました。もち米がなか
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材料：
もち米(なければうるち米で)、うるち米(米ね)、大根、ごぼう、蓮根、人参、鯖水煮缶、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「鯖水煮缶」の献立
わさび菜と鯖缶のさっぱりおろしサラダ
(4品)
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わさび菜と鯖缶のさっぱ…
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すき焼き味卯の花と…
他2品
トック入り鯖缶豆富チゲとキムチポックンパ
(2品)
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トック入り鯖缶豆富チゲ
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キムチポックンパ
