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のレシピ
967品
お安い鯛のあらで作る鯛めし
先に鯛を焦げがつくまで焼いてあるものを入れて炊き上げるので、香ばしさが引き立ち美味し
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材料：
鯛のあら、米、●酒、●みりん、●昆布茶(スティック入り)、●しょうゆ、●塩(炊く時用
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真鯛のアラの塩焼き風で冷やしうどん
昨夜作った真鯛のアラの塩焼き風が塩辛かったので、そのレフトオーバーを利用して、冷やし
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材料：
細うどん(200g)、真鯛のアラの塩焼き風のレフトオーバー、EXVオリーブオイル
鯛あらの煮付け
鯛のあらが手に入ったら作ります。甘み少なめが好きなので砂糖とみりんは減らしています。
材料：
あら塩、鯛のあら、ゴボウ、大根、生姜、水、日本酒、砂糖、みりん（2回に分けて）、醤油
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超簡単！鯛のあらと鶏がらの鍋
あら、がら鍋。安上がり？いやー、鶏は90円ですけど、鯛は380円です。本当は色々具を
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材料：
鯛のあらお頭つき白子がついていました380円、鶏がら90円、長ネギ98円、豆腐55円
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簡単・安い！鯛のアラと大葉のまぜ寿司
塩焼きした鯛のアラから取った白身と大葉を使って簡単にできるまぜ寿司です．高級な味の割
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材料：
鯛のあら、大葉(千切り)、白ゴマ、すし酢、白飯、焼きのり(刻み)
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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