レシピを書く
のレシピ
9,633品
骨まで丸ごと食べられる♬いわしの梅煮★
圧力なべがなくてもお鍋で簡単に骨まで丸ごと食べられるので栄養たっぷり♬
カルシウム豊
...
材料：
いわし、酢、水（いわし茹で用）、★水、★砂糖、★しょうゆ、★みりん、★梅干し、★しょ
...
イワシのパン粉焼き 大豆入り野菜タルタル
節分の日のメニューに。イワシに、野菜と大豆、チーズを取り合わせた一品です。
材料：
イワシ（開き）、塩、A マヨネーズ、Ａ マスタード、Ｂ パン粉、Ｂ パルメザンチーズ
...
丸干しイワシのマリネ→サーディンパスタ
丸干しイワシを焼いて、ライムでマリネに。それをオイルサーディン風に具材にしてジャガイ
...
材料：
丸干しイワシ、ライム（レモンでも）、オリーブオイル、ディル、パスタ、ジャガイモ、塩コ
...
【残り物で昼ごはん】イワシピザ
チルドピザのアレンジです。残り物のイワシの梅煮とで、ササッと平日ランチが作れます♪
材料：
チルドピザ、イワシの梅煮、マッシュルーム（薄切り）、ブラックオリーブ（輪切り）、ドラ
...
タツエばあばの美味しい〜♡鰯のつみれ汁
丁寧に小骨を取れば、なめらかな美味し〜いつみれ汁が出来上がり！みんなの大好きなお味噌
...
材料：
鰯(レシピID6499089)、＊小麦粉、＊すり下ろし生姜、＊塩、昆布だし、味噌、春
...
レシピを絞り込む
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
