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のレシピ
226品
しっかり味の揚げ焼きささみ丼★
妊娠中のひとりご飯。減塩のものが食べたいけど…と悩んだ結果、にんにくでしっかり味にし
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材料：
ささみ肉、酒(回しかけるくらい)、にんにくチューブ、パセリ、塩胡椒、たまご、小麦粉、
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簡単！節約！ささみ丼
ささみで節約！キャベツもカット野菜で買うととってもお得だし手間も省けてとっても楽！！
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材料：
ごはん、カットキャベツ、ささみ、サラダ油、顆粒だし、塩、コショウ、のり、マヨネーズ、
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ヘルシーささ身deふわったまっ!トマト丼
リコピンたっぷり摂りたい時の簡単レシピ
ヘルシーなささ身で美容UP♪
材料：
鳥ささ身、玉葱、えのき、茄子、トマトホール缶、卵、☆みりん、☆鶏ガラスープの元、☆コ
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ささみで簡単ヘルシー♪甘辛照り焼き丼☆
話題入り感謝☆甘辛の味付けで子供も大人もモリモリ食べれちゃう☆
でも簡単で安くてヘル
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材料：
玉ねぎ、鶏ささみ肉、◎酒、◎みりん、◎砂糖、◎しょうゆ、水、刻み海苔、千切りキャベツ
ささみとポン酢のネギまみれオートミール丼
オートミールにささみと温泉卵をのせて、ネギをかけたさっぱりヘルシーな一品。とろけるチ
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材料：
オートミール(挽き割り·スティールカット)、水(オートミール用)、ささみ、料理酒(さ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「鶏ささみ丼」の献立
❄︎味覇で簡単ヘルシーササミの中華丼❄︎
(3品)
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❄︎味覇で簡単ヘルシー…
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アスパラとマッシュ…
他1品
2019/5/5生姜ご飯で♡鶏塩麹丼♡
(11品)
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生姜ご飯で♡鶏胸肉塩麹…
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お節に＊色々入れち…
他9品
