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簡単◎10分弱で濃厚★鶏じゃが！
野菜はまずレンジでチン( ´ ▽ ` )ﾉ時間の短縮で、味も早くつきやすいです！簡単
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材料：
鶏むね肉（ささみでも、ももでも◎）、人参、じゃがいも、玉ねぎ、水、ほんだし、醤油、み
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♡◎市販だれ大活用♪鶏じゃがアスパラ蒸し
市販のたれを使うので失敗知らず。
超簡単。
簡単なのに美味いです♪
材料もレンチンで
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材料：
鶏もも肉、アスパラガス、じゃがいも、●市販のゴマだれ、●市販の焼肉のたれ、いりごま、
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レンジで作る鶏じゃが
コトコト煮込む肉じゃがもレンジで下ごしらえすると長い時間煮込まなくてもOK！鶏肉と玉
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材料：
鶏もも肉、人参、板こんにゃく（今回は玉こんにゃくを使用）、玉ねぎ、ジャガイモ、さとう
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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