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のレシピ
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トロトロ！鶏そぼろあんかけ炒飯
ちょっとひと手間でとっても美味しく！いつもの炒飯より少しこだわったあんかけ炒飯です！
材料：
ご飯、ベーコン、卵、ネギ、ポン酢、しお・こしょう、ごま油、鶏ひき肉、醤油、料理酒、砂
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炊飯器でつくる鶏そぼろのあんかけ豆腐
炊飯器調理＆1つで味が決まる「ポントクック」で和風あんも簡単手作り♪
材料：
江崎グリコ「ポントクック<和風あんかけの素>」、水、鶏ひき肉（もも）、にんじん、白ね
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白だしで優しい味！かぼちゃの鶏そぼろかけ
白だしの優しい味と鶏ひき肉の旨味が詰まったあんで、ホクホクのかぼちゃを♪
材料：
かぼちゃ、鶏ひき肉、○水、○白だし、○砂糖、○こいくちしょうゆ、水溶き片栗粉
鶏そぼろとじゃがいものバター醤油煮
じっくり煮て少しくずれたホクホクじゃがいもとそぼろがよく合う一品♪
バター醤油のコク
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材料：
鶏ひき肉、じゃがいも、たまねぎ、サラダ油、★みりん、★メープルシロップ、★醤油、★水
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トロトロ卵☆鶏そぼろのオムライス
トロッと卵で鶏そぼろも食べやすくパクパク♪常備菜でササッと調理。
材料：
鶏もも挽肉、・砂糖、・酒、・みりん、・醤油、卵、・砂糖、・酒、・みりん、・塩、ご飯、
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鶏そぼろと炒り卵
材料：
鶏ももひきにく、卵、 醤油、 水、 砂糖、 みりん、 おろし生姜の汁、 砂糖、 塩
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「鶏そぼろ」の献立
とりそぼろ丼×しいたけピリ辛おつまみ♪
(5品)
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とりぞぼろ、夏野菜丼！
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しいたけピリ辛マヨ…
他3品
枝豆入り鶏ひき肉と豆腐揚げ弁当♪
(6品)
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枝豆入り♪鶏ひき肉と豆…
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3色ナムル
他4品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：中野三津子
