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12品
簡単！かぼちゃと鶏肉の甘辛炒め
柔らかいむね肉と甘いかぼちゃにコクのある甘辛たれがよく絡んで白飯すすみます！冷めても
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材料：
鶏むね肉、〇酒、〇砂糖、かぼちゃ、☆醤油、みりん、☆砂糖、片栗粉、マヨネーズ
鶏とかぼちゃの甘辛マヨ炒め
鶏とかぼちゃでボリューム満点☆甘辛のタレとマヨが合います！コク旨でご飯が進む！
材料：
鶏もも肉、片栗粉、かぼちゃ、☆醤油、☆酒、☆みりん、☆砂糖、マヨネーズ、仕上げ用マヨ
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⌘鶏肉と南瓜の甘辛炒め⌘
ニンニクの風味が食欲をそそるご飯のおかずです。野菜たっぷり長ネギもとろっと甘く仕上が
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材料：
鶏もも肉、下味（酒・醤油）、南瓜、長ネギ、蓮根、ニンニク、合わせ調味料（酒・砂糖・醤
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簡単で旨！南瓜としめじと鶏肉の甘辛炒め☆
ビタミン豊富なほくほく南瓜を甘辛～く炒めたらこんなに美味しくなっちゃった♡お弁当にも
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材料：
かぼちゃ、しめじ、鶏肉、☆醤油、☆酒、☆砂糖、☆おろし生姜（チューブ）、★酒、★塩こ
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とり肉とかぼちゃの甘辛炒め
材料：
とりもも肉、しょうゆ、酒、かぼちゃ、長ねぎ、にんにくの薄切り、砂糖、しょうゆ、酒
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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