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棒々鶏風ベジボール♪
簡単♪ご飯とサラダを一緒に食べるベジボール♪鶏肉も入れて食べ応えアップ！ピリ辛ドレシ
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材料：
キューピー深煎りごまドレッシングピリ辛ティスト、ご飯、キュウリ、鶏胸肉又はサラダチキ
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チキン南蛮と豆とひじきサラダプレート
卵白が残ってて、いつもサラダチキンになるやつを揚げ焼きに (=ﾟωﾟ)♪
何故か厚揚
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材料：
とりむね肉、卵白、料理酒、蜂蜜、マジックソルト、黒こしょう、にんにくパウダー、小麦粉
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サラダチキンとごぼうの梅肉サラダ♪鶏胸肉
つくれぽ3件ありがとう！あっという間にできる！簡単ノンオイルサラダ！梅肉のさっぱりし
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材料：
鶏むね肉、ごぼう、人参、サニーレタス、酢、酒、砂糖、塩、梅肉
鶏胸肉マスタード簡単サラダ♪サラダチキン
鶏むね肉とインゲンの簡単マスタードあえサラダ♪マスタード＋玉ねぎの手作りドレッシング
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材料：
鶏むね肉、塩、酒、インゲン、☆玉ねぎのみじん切り、☆粒マスタード、☆しょうゆ、☆マヨ
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低カロリーサラダチキンふりかけver
簡単に低カロリー高タンパクなサラダチキンが作れます！ふりかけとノンオイルドレッシング
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材料：
鶏胸肉、お好きなノンオイルドレッシング(オススメは青じそ)、お好きなふりかけ(オスス
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梅肉でさっぱり☆枝豆ひじきの和風サラダ
お豆腐に乗せたり、海苔で巻いて食べたり♡栄養満点の和風サラダです(●´ー｀●)
材料：
鶏胸肉or市販のサラダチキン (茹で)、生ひじき (乾燥でもok)、枝豆 (冷凍でも
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調理時間
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- 10分以下
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- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：妊すぐ×クックパッド
監修：エノテカ
