のレシピ

106品

簡単☆低糖質厚揚げで主菜

by 2880naaao
とても簡単で、なおかつお腹にも、糖質制限中にも優しい主菜です。
材料: 鶏もも肉、人参、こんにゃく、厚揚げ、しょうゆ、白だし、みりん、胡麻油、ネギ

とろとろ低糖質カルシウムグラタン

by ふゆい
マカロニや芋類を使わず満足できる低糖質グラタンです
材料: 玉ねぎ、牛乳、バター、小麦粉、鶏もも肉、しめじ、コンソメ、塩こしょう、ピザ用チーズ

低糖質サラダ

by umekko*
万能ねぎを豚バラで巻いて焼いたものと、鶏もも肉の皮をパリッとなるように焼いたがっつり ...
材料: ベビーリーフ、オリーブオイル、岩塩、豚バラ、万能ネギ、鶏もも肉、塩胡椒、玉ねぎ、柿( ...

【低糖質】アボカドとチキンのマヨチー焼き

by ジょバらう
低糖質なのにアボカドとマヨネーズが相まってまるでグラタンの様にクリーミーなチーズ焼き ...
材料: 鶏もも肉、アボカド、ニンニク、スライスチーズ(ピザ用チーズでも可)、オリーブオイル、 ...

超簡単!揚げない低糖質ヤンニョムチキン

by コフトン
片栗粉の代わりにサイリウム!15分あれば出来上がる低糖質でヘルシーなのにピリッとおい ...
材料: 鶏もも肉、サイリウム(オオバコ)、ごま油、★コチュジャン、★ケチャップ、★オリゴ糖、 ...

低糖質★冬瓜と鶏もものあんかけ

by ★ひろぶぅ★
冬瓜は身のほとんどが水分で、低糖質でダイエットにもオススメの食材!低糖質な食材だけで ...
材料: 冬瓜、鶏もも、にんじん、舞茸(キノコは何でも良い)、冷凍枝豆、高野豆腐(無くても可) ...

豆乳で作る鶏肉ときのこシチュー☆

by たっぴー♡HAPPY
低糖質でお手軽に作れる豆乳シチュー
材料: 豆乳、とりもも肉、玉ねぎ、きのこ(お好みの種類)、コンソメ、バター、小麦粉、塩胡椒

低糖質カオマンガイ

by 糖質制限医療推進協会
そぼろ状にした豆腐と高野豆腐をご飯におきかえて、食べごたえのある「炊き込みごはん風」 ...
材料: 木綿豆腐、高野豆腐、鶏もも肉、パクチー(または三つ葉)、白ネギ、ニンニク、生姜、水、 ...

梅干し入り酢鶏☆低糖質ダイエット中

by 歌夢里
現在進行中の我が家の低糖質食です。 お酢の酸味を和らげるため、砂糖の代わりに梅干しを ...
材料: にんじん、ピーマン、生しいたけ、玉ねぎ、鶏モモ肉、梅干し、にんにくみじん切り、塩、卵 ...

白菜のクリーム煮☆低糖質ダイエット中

by 歌夢里
現在進行中の我が家の低糖質食です。 肉と水分量があるので満腹感を得られやすいです。
材料: カットきのこ(できれば冷凍)、水、白菜、にんじん、鶏モモ肉、塩(下味用)、サラダ油、 ...
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