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●薄切りニンニク、●一口大鶏肉、●輪切鷹の爪、●オリーブオイル、◯茹で汁、◯塩胡椒、 ...材料は冷蔵庫にあるもの
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鶏ミンチ、玉ねぎ(みじん切り)、生姜(すりおろし)、人参(みじん切り)、塩、こしょう ...鶏ミンチを使ってメンチカツを作りました。 あっさりとして、good
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生ハム、鶏ももひき肉、トマト缶、オリーブオイル、塩、ガーリックパウダー、麻辣ペッパー ...余っていた生ハムをカリカリにしてトッピング。お店のようなお洒落パスタになりました。
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●ゴーヤ、●葱、●輪切り唐辛子、●生姜の千切り、●塩、●胡麻油、◯鶏胸肉、◯焼酎、鶏 ...ご飯のおかずというよりは、ゴーヤと鶏胸肉をたっぷり食べられる、低カロリーだけど、スタ ...
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うどん、豚肉、白菜、にんじん、しめじ、もやし、玉子、水、酒、みりん、醤油、鶏がらスー ...風邪ひきさんが辛そうな時に玉子を入れて鳥肉よりもアッサリ出来る豚肉で胃に優しいうどん ...
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大根、鶏ひき肉(胸肉)、だし汁、☆白だし、☆麺つゆ、☆しょうゆ、水、水溶き片栗粉鶏ひき肉を使ってるのであっさり食べられます♪大根を煮込む間にそぼろが作れるので時短に ...
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鶏もも肉、牛脂、長ネギ、豆腐（前日から水を抜いとく）、春菊、白滝、白菜、しいたけ、醤 ...牛肉よりあっさり食べたい時に。
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鶏むね肉、白玉ねぎ、★酒、★酢、★醤油、★マヨネーズ、☆片栗粉、水、酢、塩胡椒めんつゆも中華だしも使いません！具材をコトコト煮て、素材の旨味を活用したあっさりなが ...
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鶏むね、きゅうり、ごま油、醤油、ポン酢、ラー油、塩、ごま蒸し暑い中、さっぱり食べられるものが食べたい！ タンパク質も摂れ、夏バテ予防にも。ご ...
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鶏肉(もも)、白菜、ポン酢醬油、しょうゆ、みりん、水、油白菜とポン酢醬油であっさりといただきます。
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：武蔵 裕子
