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鶏肉(胸肉)、キャベツ（ザク切り）、玉ねぎ(薄切り)、卵（溶き卵）、鶏ガラスープの素 ...春キャベツと鶏肉の、野菜いため。玉子でとじてしあげます。お好みの調味料でどうぞ。
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刻みキャベツ、冷凍青ネギ、納豆、鶏そぼろ、米粉、卵、水、白だし、日向夏ドレッシング、 ...キャベツと納豆と鶏そぼろに白だしを追加してグリルで焼いて米粉お好み焼きに。宜しければ ...
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鶏ムネ肉、オリーブオイル、塩コショウ、キャベツ、タマネギ、ニンジン、オリーブオイル、 ...低カロリー高タンパクでコスパ◎のムネ肉を野菜のエチュベ(蒸し焼き)する事で煮込まず､ ...
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鶏もも、キャベツ、ぶなしめじ、①塩、①酒、①片栗粉、③卵、③マヨネーズ、④レモン汁、 ...ごはん
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ちゃんぽん麺、キャベツ(ざく切り)、もやし、人参(千切り)、きくらげ、ゲソ、豚肉(こ ...1日分の野菜入り
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キャベツ、スパゲッティ、豆腐、鶏ひき肉、塩麹、卵、玉ねぎ、にんじん、塩コショウ、水、 ...体の芯からポカポカあったまるトマトスープにリンゴのアクセント！低脂肪、高タンパクな鶏 ...
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チキンラーメン、豚バラ薄切り肉、キャベツの葉、青ネギ、卵、長芋、薄力粉、水、塩胡椒、 ...ふわふわでチキン風味が感じられるみんな大好きお好み焼きです。 簡単に本格的なお好み焼 ...
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キャベツ、サラダチキン、たまご、オリーブオイル、塩コショウ、ごはん（雑穀米）、パセリ忙しい朝にワンパン＆時短で出来るヘルシープレート♪市販のサラダチキンも活用し、タンパ ...
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鶏もも肉、キャベツ、長ネギ、細切りたけのこ、茹で卵、☆カレー粉、☆乾燥バジル、☆クミ ...チキンたっぷりで美味しい☆食物繊維が摂れる☆キャベツと長ネギのチキンスープカレーです ...
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鶏ささみ（80g）、塩、こしょう、卵、小麦粉、油、キャベツ、ミニトマト、キュウリ、ト ...鶏ささみは、卵と小麦粉でコーティングすることで、パサつきを抑え、柔らかい口あたりに仕 ...
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監修：武蔵 裕子
