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鶏ささ身の野菜巻き揚げ
ボリュームたっぷり★揚げ物ですがささ身をつかっているのでカロリー低め♪お弁当のおかず
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材料：
鶏ささ身、塩、こしょう、にんじん、オクラ、スライスチーズ、焼きのり、小麦粉、卵、揚げ
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電子レンジで鶏つくねの野菜巻き
鶏肉で食事の一品にもお弁当のおかずにもなる、電子レンジで簡単に作れ安定の美味しさ。
材料：
鶏もも肉(1.5枚)、生姜(1かけ)、長ネギ、アスパラガス、ごぼう、人参、味噌、お酒
鶏胸肉de野菜巻き 照り焼きチーズがけ
甘さ控えめの照り焼き味にチーズを加えて、甘すぎずくどくない照り焼きチーズ味です＊
鶏
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材料：
鶏胸肉、酒、しそ、好きな野菜、片栗粉、ごま油、＊酒、しょうゆ、さとう、＊みりん、チー
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レンジでメインディッシュ！鶏肉の野菜巻き
白ご飯に合う甘いタレを絡めた鶏肉の野菜巻き。メインディッシュにどうぞ！
材料：
鶏ムネ肉、人参(スティック状に切る)、白ネギ、スライスチーズ、塩コショウ、☆はちみつ
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鶏肉の野菜巻き照り焼き
材料：
鶏もも肉、グリーンアスパラガス、にんじん、しょうゆ、酒、みりん、砂糖、サラダ油、ねぎ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：石川三知（Office LAC-U）
