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簡単料理【鶏とじゃがいものコンソメ蒸し】
鶏肉は皮目に焼き色を付け、じゃがいもは生のまま使用して、後は蓋をして蒸し焼きに！する
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材料：
鶏もも肉、栗じゃがいも（又は新じゃが）、インゲン、塩・胡椒、オリーブオイル、●白ワイ
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＊簡単＊時短＊レンジでチキンポテト＊
メインにも付け合わせにもなる、超簡単なあと一品♡
ズボラさんにも、時間がないママにも
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材料：
ささみ、じゃがいも、ステーキスパイスかブラックペッパー、マヨネーズ、かんたん酢
鶏とじゃがいものアドボ
酢しょうゆとスパイスで煮込むフィリピン料理です。スパイシーな酸味が食欲をそそります！
材料：
手羽元(骨付)、玉ねぎ(小)、じゃがいも、ニンニク、塩、こしょう、オリーブオイル、◎
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♡鶏肉とじゃがいもの素揚げトマト煮込み♡
フライパン1つでできるし簡単です♡
ちなみに他にはほうれん草とベーコンの卵炒めを作り
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材料：
鶏もも肉、じゃがいも、玉ねぎ、トマト、ほうれん草、ローリエ、オリーブオイル、粉コンソ
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ペースト活用●鶏肉＆馬鈴薯のキーマカレー
鶏ひき肉で作るキーマカレー。サイコロ状にカットしたジャガイモを一緒に煮詰めていきます
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材料：
鶏ひき肉、油、カレーペースト、水、ジャガイモ、ごはん、パセリ(乾燥)、卵黄
減塩♪鶏胸肉とじゃがいものコンガリソテー
ガーリックバジルレモンでさっぱり爽やかに香りよく、コンガリ香ばしい焼き色と共に薄味減
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材料：
じゃがいも (新じゃがいも推奨)、鶏胸肉、こしょう (GABAN ホワイトペパー (
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★簡単 鶏とじゃがいものトマト煮
ぶつ切りの鶏肉を使いました。鶏肉とじゃがいもとトマトの相性は抜群です(^^♪
材料：
鶏ぶつ切り、トマトの水煮缶、じゃがいも、玉ねぎ、オリーブ油、にんにく(みじん切り)、
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鶏肉とじゃがいものみそバター煮
材料：
鶏もも肉、じゃがいも、万能ねぎ、だし汁、酒、みりん、砂糖、しょうゆ、みそ、バター、サ
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１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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「鶏肉じゃがいも」の献立
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