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やわらかジューシー☆鶏ムネ肉の簡単包み焼
肉汁が逃げないようにライスペーパーで包み焼きにしました！ジューシーな鶏肉とチーズの相
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材料：
ケンミン ライスペーパー、鶏むね肉、チーズ、塩、こしょう、オリーブ油
鶏むね肉で作るチキン南蛮♬
少ない油とヘルシーなむね肉で簡単に本格的なチキン南蛮が作れます♬
タルタルソースも手
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材料：
鶏むね肉、塩コショウ（下味）、酒（下味）、小麦粉（衣用）、卵（衣用）、砂糖、酢、しょ
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鶏むね de ロールチャーシュー
鶏むねをがっつり！そしてさっぱり食べれる！かつ、野菜も軽く一緒に取れちゃうよって逸品
材料：
鶏胸肉、塩、胡椒、ネギ、人参、めんつゆ、鶏ガラ粉末、白だし、みりん、酒、ネギの青い部
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ブロッコリーと鶏胸肉のレンチンとろみ炒め
にんにくやねぎの香味野菜にスパイスのブラックペパー、めんつゆで味付けすることで減塩★
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材料：
ブロッコリー、ブロッコリーの芯、鶏胸肉、にんにく、ねぎ (白い部分)、めんつゆ(2倍
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6Ｐチーズを入れた鶏むね肉の簡単サラダ
味付けはしょうゆだけの素材を合わせたシンプルなサラダ
彩りもキレイな簡単サラダです
材料：
鶏むね肉、○塩胡椒、水菜、紅芯大根、QBBスモーク6Ｐチーズ、●しょうゆ
簡単♪むね肉のチーズ&大葉焼き
大葉とチーズの最強コンビで節約簡単メニュー☆
ソース無しでもしっかり味でお弁当にもぴ
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材料：
むね肉、にんじん、大葉、にんにく、ピザ用チーズ、塩、こしょう、鶏ガラスープの素、酒、
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とりむね肉の蒸し焼きねぎソース
材料：
とりむね肉、レタス、長ねぎのみじん切り、おろししょうが、しょうゆ、酢、酒、砂糖、ごま
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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