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糖質制限☆鶏むね肉のガーリックチーズ焼き
とろけるチーズが絡んでるのでしっとりクリーミーに美味しく鶏むね肉をいただけます☆
材料：
鶏むね肉(皮を取り除いて削ぎ切り)、ピーマン(細切り)、玉ねぎ(細切り)、大葉(細切
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時短、糖質制限的つまみ２品。
帰宅後、とにかく早く腹を満たしたい。市販品も上手く取り入れながら糖質制限を継続しまし
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材料：
①ワカメ、きゅうり、塩、いか明太、②鶏むね肉、チーズ、玉子、マヨネーズ、チリペッパー
糖質制限！鶏むね肉とネギのチーズつくね♩
糖質制限中にたくさん食べれて、お弁当のおかずにもなります！子供にも好評です(^-^)
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材料：
鶏むね肉、長ネギ、プロセスチーズ、☆片栗粉、☆ごま油、☆塩、☆胡椒、☆鶏ガラスープの
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おからパウダーで糖質オフ☆私のグラタン
１人あたり約２７０kcalのヘルシーなグラタン☆タンパク質たっぷりで低糖質なので、私
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材料：
バター、●鶏胸肉の水煮缶（コストコ）、●またはサラダチキン、ほうれん草、玉ねぎ、おか
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糖質制限★大豆と茹で鶏むね肉の元気サラダ
ちぎって切って混ぜて、あっという間に作れる、さっぱり美味しいヘルシーサラダ。食欲の無
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材料：
レタス、ミニトマト、ゆで卵、茹で鶏むね肉、大豆ドライパック、モッツァレラチーズ、胡椒
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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監修：妊すぐ×クックパッド
監修：エノテカ
