のレシピ

531品

美肌 便秘改善 麹水

by とんころり
ダイエット、便秘改善、美肌効果を求めて
材料: 麹、水

鶏ささみとネギとブロッコリーの塩麹炒め

by 火水流整体術院
筋トレ併用のダイエットのマスト食材である鶏胸肉の高級バージョンのささみとブロッコリー ...
材料: 鶏ささみ、塩麹、片栗粉、オリーブ油、ブロッコリー(チンする)、にんにく(つぶして皮を ...

✡️ダイエットに✡️夜食にこんにゃく麺

by ⚫rolebread
あえて覚えてほしくて写真掲載なしです 大好きなこんにゃく麺と練りごまドレッシング ト ...
材料: サラダパック大根、ツナ缶、トマト缶、ブロッコリー一房、練りごま、塩麹かすだちおろしつ ...

鳥ささみの塩麹蒸し 梅和え*ダイエット

by Akicocoaki
真空低温調理の応用で下処理したささみは驚くほどしっとり柔らかです。 塩麹と梅干しだけ ...
材料: ささみ、塩麹、酒、梅干し、大葉

サバサンド(血管ダイエット1427)

by デビオさっちゃん
ノルウェー名物サバのサンドイッチです。 (-_-)゛ 無油の無油マヨネーズ擬きを無脂 ...
材料: こっぺパンかフライパン、サバの切り身、キャベツ千切り、玉ねぎスライス、ラディッシュ、 ...

【ダイエット】豚肉ととまとの塩麹肉じゃが

by 美容料理研究家あゆ
塩麹だけで作るヘルシー肉じゃが。 お肉は柔らかく、じゃがいもはホクホク。 しっかり味 ...
材料: 豚ロース、塩麹、玉ねぎ、人参、じゃがいも、とまと、油、水、塩麹

簡単!鶏の塩麹焼き ٩( 'ω' )و

by クッキングAGO
食べ応えがあってダイエットに最適!
材料: 鶏肉(鶏胸肉)、☆塩麹、☆片栗粉、☆鶏ガラスープの素

オートミール粥豆乳

by kokoio
オートミールはタンパク質も多豊富食物繊維も沢山。身体にいい優しい食べ物でダイエットや ...
材料: オートミール、豆乳、カカオニブ、オールスパイス、フルーツバナナ、ナッツ(クコの実)、 ...

鶏胸肉とキャベツの塩麹ペペロンチーノ

by 火水流整体術院
塩麹に鶏肉を漬け込む手間だけで時短簡単でヘルシーな美味パスタが失敗無しに完成☆全粒粉 ...
材料: 鶏胸肉(小さめの削ぎ切り)、塩麹、にんにく(つぶして皮を剥く)、唐辛子ホールか輪切り ...

鶏肉の塩麹蒸しレモンキャベツ和え作り置き

by Akicocoaki
鶏肉を塩麹で柔らかくジューシーに レンチンで時短簡単蒸しにしたさっぱり和えです。 胸 ...
材料: 鶏もも肉 または 鶏胸肉、塩麹、酒、しょうが薄切り、白ねぎ 青い部分、キャベツ、レモ ...
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