のレシピ

73品

マーボーしらたき

by 豊後高田市
低カロリーメニュー しょうがで血行促進!
材料: しらたき、豚ひき肉、干ししいたけ、白ねぎ、しょうが、豆板醤、ごま油、片栗粉、おろしに ...

鶏むね肉としらたきの麻婆

by kinacoc
糖質制限中の美味しいダイエットメニュー。 しらたきと鶏むねのひき肉を使用してカロリー ...
材料: しらたき、鶏むねひき肉、長ネギ(みじん切り)、椎茸(みじん切り)、ごま油(炒め用)、 ...

ローカロ激安ボリューミー!厚揚げ麻婆❤️

by いろはにおえど
厚揚げを使うので、挽き肉の量を少なめにしたのにしっかり満足感があります!ご飯の代わり ...
材料: 豚ひきにく、厚揚げ、玉ねぎ、青ネギ、豆板醤、味噌(赤味噌)、創味シャンタン(中華だし ...

<ルクエ>ダイエット用麻婆しらたき

by Sandy26
ルクエで簡単!麻婆しらたきダイエット!!
材料: 乾燥しらたき、赤身豚ひき肉、ねぎ(みじん切り)、♥鶏がらスープの素、♥水、♥減塩しょ ...

ヘルシーでも大満足!麻婆しらたき

by lewitstr39
体が温まる!ガッツリ濃い味でもヘルシーに♩
材料: しらたき、小松菜、えのき、ひき肉、◎コチュジャン、◎醤油、◎オイスターソース、◎味噌 ...

マーボーこんにゃく★ヘルシー中華

by 管理栄養士★みけ
カロリーが気になる中華料理はこんにゃくを使ってヘルシーに。ピリ辛味はご飯や晩酌のお供 ...
材料: 豚ひき肉、しょうが、しらたき、たまねぎ、ピーマン、ごま油、★みそ、★しょうゆ、★酒、 ...

【糖尿病に】夏野菜の麻婆しらたき

by さいせいかいにいがた
しらたきは極めて糖質の少ない食材。適度な弾力で噛む回数が増え、早食いを防止してくれる ...
材料: しらたき、豚ひき肉、なす、ピーマン、にんにく、しょうが、サラダ油、〈A〉しょうゆ・味 ...

カボチャと白滝の麻婆風ピリ辛炒め

by トリ飯
白滝にもしっかり味が染みて美味しいです♪ こってり味だけどダイエット中にも安心して食 ...
材料: かぼちゃ、白滝、ひき肉(お好きなもの)、しめじ、★酒、★醤油、★豆板醤、★白味噌、★ ...

ヘルシー!麻婆風しらたき

by wゆうママっち
ダイエットにオススメ!カロリーを抑えても美味しい一品です!
材料: しらたき、鶏ひきにく、長葱、ニンニク、生姜チューブ、豆板醤、水、醤油、鶏ガラスープの ...

麻婆白滝

by とんかつだいすき
麻婆春雨ならぬ白滝で麻婆白滝にしてみました
材料: 白滝、ひき肉、にんにく、生姜、長ネギ、豆板醬、豆鼓醤、水、ウェイパー、甜麺醤、醤油、 ...
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