レシピを書く
簡単♪揚げないマーボーナス
我が家で大人気のおかずを遂にレシピ化しました！
ピリ辛で旨味たっぷり、箸が進みます♪
...
材料：
挽き肉、ナス、ネギ、にんにく(チューブ)、しょうが(チューブ)、●味噌、●甜麺醤、●
...
カレー麻婆茄子♪簡単揚げない子供にも
つくれぽありがとう！夕食・夜ご飯の支度に、ナスがあれば、すぐにできる！ビタミンK・葉
...
材料：
なす、ひき肉、玉ねぎ、ピーマン（なくても可）、人参（なくても可）、にんにく、生姜(す
...
ベジミートの揚げない簡単マーボー茄子
ZEN MEAT(大豆と玄米のベジミート)を使った野菜たっぷりで仕上げました、揚げず
...
材料：
ZEN MEAT MINCE(ベジミート)、なす、にんじん、ピーマン、◎にんにく(チ
...
揚げない麻婆茄子 ロザリオビアンコ
ロザリオビアンコで麻婆茄子を簡単に。普通の茄子でもいいですが、ロザリオビアンコは柔ら
...
材料：
茄子(ロザリオビアンコは2個)、★豚挽き肉、★長ネギ、★しょうが、★豆板醤(お好み)
...
揚げない！簡単麻婆ナス
辛いのが苦手な方は豆板醤を省いても大丈夫です。子供用に取り出してから豆板醤を入れても
...
材料：
なす、豚ミンチ(合い挽きでも可)、にんにく、生姜、赤味噌、豆板醤(お好みで)、醤油、
...
★超簡単★揚げない麻婆茄子
人気検索TOP10入り♬
つくれぽ100件越え感謝です♡
洗い物も少なく楽チン！簡
...
材料：
ナス、豚コマ肉、片栗粉、酒、塩コショウ、☆味噌、☆豆板醤、☆砂糖、☆醤油、☆みりん、
...
★中華シェフ直伝★揚げない♡本格麻婆茄子
豆板醤と甜麺醤さえ常備しておけば、いつでも本格的な麻婆茄子がおうちで♡
ややこしそう
...
材料：
茄子、ピーマン、★鶏ひき肉、★甜麺醤(テンメンジャン)、★ごま油、☆豆板醤、☆生姜(
...
レシピを絞り込む
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
- 低カロリーレシピ
- 塩分控えめレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
