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☆☆麻婆茄子☆☆
家庭の定番の味♡お子様から大人まで喜ばれること間違いなし♪ご飯が進む☆☆簡単美味しい
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材料：
茄子、サラダ油、豚ひき肉、ネギ、生姜、にんにく、甜麺醤、豆板醤、醤油、オイスターソー
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お手軽簡単★ご飯が進む♪ドライマーボ茄子
ハウス食品さんの「ハウス 麻辣醤(マーラージャン)」は色々な料理に使えて便利～★チュ
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材料：
合いびき肉、なす(乱切りにする)、豆腐(木綿)(水切りをしてサイの目に切る)、ねぎ(
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離乳食！茹で野菜で簡単時短☆麻婆茄子
離乳食後期〜食べれる辛くない麻婆ナスです！
ナスを豆腐にすれば麻婆豆腐にもなるので万
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材料：
ナス、ニンジン、玉ねぎ、ひき肉(とり、豚、合挽き等好みで)、味噌、しょうゆ、すりゴマ
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しびれ！麻婆茄子ぶっかけ飯
今流行のしびれメニュー！なすと豚ひき肉を炒めるだけの簡単レシピ♪ごま油を使うことでコ
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材料：
茄子、豚ひき肉、赤唐辛子(輪切り)、しょうが、●片栗粉、●醤油、●酒、九鬼純正胡麻油
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肉なし麻婆茄子♪簡単
つくれぽありがとう！ビタミンK・葉酸・食物繊維を含むナス♪CK・B6・葉酸を含むピー
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材料：
なす、ピーマン、玉ねぎ、生姜(みじん切り)、にんにく（薄切り）、豆板醤、味噌、オイス
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
