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483品
おこげが美味しい☆鶏の炊き込み御飯☆3合
しっかり目の味付けです。お弁当やおにぎりにしてもいいし冷凍も出来ます♪
材料：
米、だし汁、にんじん、冷凍 ごぼう、鶏 胸肉、☆ ゴマ油、☆みりん、☆ めんつゆ、★
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【３合】超簡単なのに美味しい炊き込みご飯
炊き込みご飯は3合たっぷり作って余ったら冷凍します！材料も少なく作り方も簡単なのに食
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材料：
米、しょうゆ、塩、鳥もも肉、油揚げ、人参、その他、ごぼう・しめじ・舞茸・たけのこ・蓮
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「3合」の献立
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監修：株式会社アグライア
