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のレシピ
572品
ツナ缶キノコ炊き込みご飯♪簡単3合
ぽちゃ☆まるさん、つくれぽ4件ありがとう！ナイアシン・ビタミンDB12を含むツナ缶♪
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材料：
米、舞茸、しめじ、ツナ缶（ノンオイル）、油揚げ、しょうゆ、酒、みりん、ごま油
鶏ごぼうの炊き込みご飯♪3合
風味豊かな鶏ごぼうときのこたっぷりの炊き込みご飯です。炊いている間の香りもたまりませ
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材料：
ごぼう、人参、油揚げ、しいたけ、舞茸、鶏肉、油、米、水、☆だしパック、☆酒、☆みりん
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新玉ねぎとツナの炊き込みご飯（3合）
汗ばむ季節にしっかり目（濃い目）の味付けにしてみました。
出来上がりを取り分けて水を
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材料：
お米、ツナ缶（オイル50%カット）、新玉ねぎ、薄口醤油、酒、顆粒だし、塩
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：株式会社アグライア
