のレシピ

81品

ササミのソテー(400kcal)

by クック5WMCJ9☆
タンパク質をおいしく摂取したい人向け!
材料: ササミ、ズッキーニ、にんにく、オリーブオイル、醤油、オリゴ糖、塩コショウ

スローダイエット朝食400kcal

by じがじいさんの妻
腹持ち良いスローダイエット朝食第二弾です。料理とは言えないですね(笑)。汗で奪われが ...
材料: ◯オーガニックオートミール、◯湯、◯プレーンヨーグルト、◯苺、◯メープルシロップ、◯ ...

ライト豚キムチ丼約400kcal!

by あをな
す○家のライト牛丼が美味しかったので、自宅で出来ないかと考え、作ってみました!結構量 ...
材料: 絹豆腐、豚肩ロース、キムチ、レタス、焼き肉のタレ

【400kcal以下の】親子丼

by hos_oda
ダイエットご飯シリーズ第二弾。生姜とニンニクが香る食べ応えのある味に。ハフハフいただ ...
材料: とり胸肉(皮を除く)、卵、めんつゆ、ご飯、--------------------- ...

納豆玉丼 ~400kcal以下~

by さちくっかりー
とにかく簡単&ヘルシー。ダイエット中だってメタボなお父さんだって大満足!
材料: ご飯、★A 鶏挽肉、★A 長ネギ、丼つゆ、★B ひきわり納豆、★B タレ、卵、刻み海 ...

400kcal!!わさびのりパスタ☆

by emapi
パスタを茹でてから、 買い置きのソースがないことに気付いて 冷蔵庫にあった「わさ ...
材料: スパゲティ、わさびのり(海苔の佃煮)、いりごま、オリーブオイル

時短ダイエット☆サバ缶冷汁そうめん

by にゃんこ☆!
サバ水煮缶を使った400kcal台の低カロリーレシピです。210円、10分以内で作れ ...
材料: サバ缶水煮、☆味噌、☆水、☆白だし、☆トマト、☆きゅうり、☆ねぎ

レンジ4分ダイエットおからガトーショコラ

by チタンダL
ダイエット中の何でも叶えたい強欲さん向け 1ホール全部食べても脅威の400kcal ...
材料: 卵、純ココア、水(牛乳可、甘味料(ココでは液体パルスイート)(砂糖可、おからパウダー ...
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お手軽お好み焼(400kcal)

by じゃいこ
材料: 小麦粉、卵、キャベツ、豚モモ、切り餅、コンニャク、桜えび、紅生姜、だし汁、お好みソー ...

400kca もち麦のチョップドサラダ

by れいこ姉
また減量始めました(笑) お腹いっぱい食べでも400kcal以下 食物繊維も豊富にと ...
材料: もち麦、蓮根(小、玉葱、サラダに豆ひじき入り、プチトマト、レタス、ツナ缶ライト
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