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簡単！大葉とオリーブオイルの浅漬けサラダ
オリーブオイルとクレソルを、
使った美味しい浅漬けです♪
箸休めに、どうぞ☆
材料：
しそ（千切り）、きゅうり（薄切り）、大根（たんざく切り）、☆オリーブオイル、☆クレイ
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絹厚揚げ＋白菜のオリーブオイル炒め炒り卵
まず外れのない絹厚揚げのタパス。今回はいつものアヒージョ炒めではなく、シンプルなオリ
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材料：
絹厚揚げ、白菜、卵、粗挽き唐辛子、白だし（濃縮タイプ）、ドライ･ガーリック
さばオリーブオイル漬け缶と舞茸のソテー
我が家の食材2×5分で完成！シリーズ♪
ガーリックが効いたさば缶と舞茸の香りが絶妙。
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材料：
さばオリーブオイル漬けガーリック缶、舞茸、コンソメキューブ
小海老のオリーブオイル炒め
アヒージョ風、オリーブオイル多めが美味しいパンにもご飯にも合うパスタでも♪
材料：
小海老(冷凍)、酒、玉ねぎ、オリーブオイル、にんにくチューブ、たまご、塩、こしょう、
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オリーブオイルで簡単♪ガーリックトースト
食べ盛りの子どものおやつに最適です♪
オリーブオイルなので、バターよりヘルシーで簡単
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材料：
食パン、★オリーブオイル、★にんにくチューブ、★塩、胡椒
アボカド・数の子・甘エビのオリーブ油和え
大好きな数の子をお正月以外も食べたくて、お酒に合う一品に( *´艸｀)
材料：
アボカド、数の子、甘エビ、レモン汁、☆オリーブオイル、☆塩、☆黒こしょう、かつお節
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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