のレシピ

21品

鮭のきのこあんかけ

by P&S薬局栄養士
鮭には、オメガ3脂肪酸のDHAやEPAが含まれているため、LDLコレステロールや中性 ...
材料: 生鮭、えのき茸、ぶなしめじ、椎茸、小ねぎ、生姜、サラダ油、A片栗粉、Aしょうゆ、Aだ ...

ちくきゅう LDLの小悪魔風 2品

by mizucafee
さらばステテコ生活☆ちくきゅうの可能性∞ LDLコレステロール値が高いステテコクラス ...
材料: 太ちくわ、きゅうり(細め)、トマトジュース、油、青汁粉末、塩、荏胡麻油、粒マスタード ...

【動脈硬化】さばーぐ

by さいせいかいにいがた
青背魚の不飽和脂肪酸や大豆のたんぱく質にはLDLコレステロールを下げる働きがあり、動 ...
材料: さば水煮缶、豆腐(木綿)、玉ねぎ(みじん切り)、しょうが(すりおろし)、こしょう、卵 ...

えごま油or亜麻仁油ドレ秋の焼野菜サラダ

by さいせいかいにいがた
n-3系脂肪酸という必須脂肪酸の多いえごま油、亜麻仁油はLDLコレステロールや中性脂 ...
材料: れんこん、かぼちゃ、なす、パプリカ、オリーブオイル、ベビーリーフ、(A)えごま油(亜 ...

鯛のスプリングサラダ_キウイドレッシング

by さいせいかいにいがた
動脈硬化の原因「LDLコレステロール」値が高いと健康診断で指摘を受けた方。抗酸化作用 ...
材料: 真鯛(刺身用)、サラダほうれん草、スナップえんどう、赤パプリカ、黃パプリカ、ミニトマ ...

酒かすの入ったとろ~り和風シチュー

by ビタクラフト
酒かすと鮭を入れた和風シチュー。酒かすは悪玉(LDL)コレステロールを下げるのに注目 ...
材料: 生鮭、酒、玉ねぎ、かぶ、ブロッコリー、にんじん、じゃがいも、固形ブイヨン、水、酒かす ...

モロヘイヤのとろとろ冷製スープ

by 糖質制限医療推進協会
夏野菜の王様「モロヘイヤ」で夏バテ防止!粘り成分ムチンは血糖値の上昇を抑え、LDLコ ...
材料: モロヘイヤ、オクラ、キュウリ、顆粒和風だし、顆粒鶏がらスープの素、水、塩、かつおぶし ...

蒸し大麦とシーフドの簡単ハーブマリネ

by ひめさゆり
大麦に含まれれるβ‐グルカンでLDLコレステロール予防! シーフドハーブマリネで食欲 ...
材料: 蒸し大麦(市販品又は茹で大麦やもち麦)、シーフードミックス(冷凍食品)、ゆでだこ、き ...

酢生姜(覚え書き)

by Chee_2009
10日で血管年齢が若返る❤️とか、風邪ひかないとか、低体温…LDLコレステロール…中 ...
材料: 生姜、酢、蜂蜜

超簡単。さんまの蒲焼缶詰丼

by 胸板厚子
蒲焼の缶詰を使用 蒲焼が塩分高いので大根おろしで食べよう♪LDLコレステロール対策に ...
材料: さんまの蒲焼(缶詰)、大根、大葉、青ネギ(小口切り)、焼き海苔、すりごま、七味とうが ...